Nuovo arrivo nel progetto Triathlon

Alberto Lorenzini

Nato a cesena il 01/05/1982

Squadra di appartenenza: TT Cesenatico

OBIETTIVO: Challenge Rimini

Nuova stagione - Nuova Bike

Finalmente dalla prox stagione potrò correre con una TT, grazie al mio sponsor Renova Bike ( http://www.renovabike.it/ ), che come sempre mi supporta e mi aiuta in tutti i modi possibili.
Adesso ho tutto il tempo per abituarmi alla mia nuova Argon18 E-112 .

Link video presentazione bike:

http://www.youtube.com/watch?v=3VI6OsMgA5Q

Bulgarelli pronto per Kona

 

Il nostro Alfio Bulgarelli è pronto per partire...destinazione Kona-Hawaii...il sogno di una vita.
Dopo tanti sacrifici e la slot conquistata a Francoforte è giunto il momento della resa dei conti.
Alfio si è allenato bene, la condizione è ottima, ora gli resta 'solo' la parte finale della salita prima di arrivare in cima.

Go ALFIO Go!!!!!!!!!!!!!!!!!










Cliccate qui sotto per accedere al sito della manifestazione:

http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship.aspx#axzz2gjrPg8pn

Mattia Ceccarelli è campione italiano!!!

Si sono conclusi con successo e con grande partecipazione di atleti e di pubblico i Campionati Italiani Assoluti di
Acquathlon Classico, organizzati sul suggestivo percorso del Lungomare di Napoli dal Centro Ester con il supporto della Geis e di Makers Eventi. Ben 210 iscritti alla partenza, provenienti da tutta Italia, che hanno dato vita ad una gara veloce e tiratissima, nella quale il primo ha vinto con un tempo di poco superiore ai 27 minuti.
Vittoria assoluta per il giovane ingegnere Mattia Ceccarelli del T.D. Rimini seguito a soli 8 secondi da Lorenzo Ciuti della Minerva Roma, terzo gradino del podio per Tommaso Crivellaro del CUS Torino.
Da segnalare il 15° posto assoluto di Federico Colbertaldo, notissimo nuotatore alle prime esperienze con uno sport multidisciplinare, prima fra le donne la forte Elena Maria Petrini della Minerva Roma con il tempo finale di 31’ e 44”.
Premiazione sul palco allestito alla Rotonda Diaz alla presenza dei dirigenti regionali della Federazione Triathlon e dell’Assessore allo Sport della Regione Campania Luciano Schifone.
Il week end di Napoli dedicato al Triathlon e organizzato da Makers Eventi si è concluso oggi con un incontro fra atleti affermati e neofiti ed amatori per un momento di avvicinamento alle discipline outdoor.

Fonte: Triathlonmania.it

L'impresa di Pelo a Varano

Ha nuotato per 12K, ha pedalato per 200K, ha corso per 50K… Questo è stato il Varano Lake Triathlon Extreme di Andrea ‘Pelo’ Di Giorgio.

Un’impresa “estrema”, una di quelle a cui l’istrionico triatleta romagnolo ormai ci ha abituato. Un’impresa in cui lui, come ogni volta, ci ha messo fiato, muscoli e gran cuore, un cuore africano.
Tutto è cominciato alle 14.20 di venerdì 20 settembre, con il via dei 12K di nuoto nel suggestivo Lago di Varano, sfidando le meduse, partendo alle 14.20 e arrivando dopo circa 5 ore.
L’arrivo alle 19 e qualche minuto in piazza a Foce Varano e da lì il via per i 200K di bici: una lunga pedalato notturna nel Parco Nazionale del Gargano, passando anche attraverso l’affascinante Foresta Umbra, combattendo contro l’umidità e il freddo.
Infine, la terza frazione, quella a lui più congeniale, i 50K di corsa intorno al Lago di Varano: il via alle 6 del mattina, con il sole a fare capolino, e poi via, passo dopo passo, superando le crisi di sonno e assecondando la fatica, sua fedele compagna di viaggio.
Lo staff del Varano Lake Triathlon Extreme l’ha supportato al meglio, il suo cuore africano l’ha portato di nuovo in piazza a Foce Varano, dove ha tagliato il suo personale traguardo alle 11.50, dopo 21 ore e 30 minuti, sotto lo stesso arco che vedrà domenica 22 protagonisti i partecipanti del 2° Varano Lake Triathlon.
Gara a cui ‘Pelo’ ha detto di voler partecipare… Grande il suo cuore africano!
Grazie Pelo per questa ennesima impresa, grazie per le emozioni che ci hai regalato e ci continuerai a regalare e grazie per l’impegno per il progetto di Amref che stai portando avanti con tutto te stesso!

Fonte: FCZ

Il video dell'arrivo di Pelo:

http://www.youtube.com/watch?v=ztpAtxiVHwA

PELO A RADIO DJ

X riascoltare l'intervento di Pelo a "Deejay chiama Italia" cliccate sul limk sottostante:

http://www.youtube.com/watch?v=iRWWXkJIFe8

Resoconto: Triathlon Sprint Faenza 2013

Come ogni anno, a fine agosto partecipiamo tutti al triathlon sprint città di Faenza, alcuni per esordire nel triathlon, altri per testare la condizione in vista delle gare importanti di fine stagione.
Nella distanza Promo c'è stato l'esordio del nostro pilota Christian Ambrogetti, che dopo un anno di preparazione ha raggiunto il suo obiettivo: finire una gara di triathlon.
Nella distanza Sprint invece eravamo in tre del nostro gruppo alla partenza: Mattia Ceccarelli, Cristian Casali e Riccardo Mastroianni.
Mattia ha fatto gara in solitaria uscendo primo dal nuoto, allungando in bici e mantenendo nella corsa, vincendo davanti a Luca Facchinetti e Manuel Biagiotti, per lui un'ottima prestazione che fa ben sperare.
Il nostro capitano, uscito attardato nel nuoto, dove non è molto in forma, ha fatto un gran recupero chiudendo al quinto posto dietro ad Alberto Della Pasqua mentre Riccardo, causa un infortunio che lo affligge da qualche settimana non è riuscito ad esprimersi al meglio, resta cmq il fatto che dopo solo tre anni di Triathlon è riuscito a fare passi da gigante.

Classifica:

http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?type=nocomp&idgara=1105&idperc=8

Articolo:

http://www.faenzanotizie.it/main/index.php?id_pag=44&id_blog_post=14599

AronaM3n: un bel 4° posto

28/07/2013

Probabilmente è stata la gara più faticosa di tutta la mia carriera da triathleta, non tanto per il percorso ma per il caldo, la mezza maratona finale, corsa sotto un sole cocente e ad una temperatura di 40° è stata un calvario, molti atleti si sono sentiti male e non hanno terminato la gara.
Per fortuna che tutta questa fatica è stata ripagata con un bel  4°  posto dietro ad atleti del calibro di Luca De Paolis e Bruno Pasqualini .
La gara è partita alle sette di mattina, temperatura affrontabile ma già molto calda, nelle ultime settimane avevo volutamente calato i km nel nuoto per dare più spazio agli allenamenti in bici e sapevo che sarei uscito dall'acqua leggermente attardato rispetto ai miei standard, così è stato; la frazione in acqua era più lunga dei 1900mt ufficiali e il gap dai primi è stato di 2', uscito dall'acqua sono partito con un ritmo regolare in bici, i primi 40 km erano praticamente tutti pianeggianti e senza la bici da crono non potevo certo spingere ritmi esagerati, per fortuna che a metà percorso bike c'erano 10km di salita e relativa discesa dove ho recuperato parecchie posizioni che avevo perso nei primi 40km.
Sono rientrato in zona cambio intorno al 16° posto (media bike 36 km/h), sono partito subito forte di corsa ma quando ho percepito il caldo che faceva ho calato cercando un ritmo regolare che mi permettesse di recuperare posizioni senza morire, alla fine la tattica si è rivelata azzeccata visto che sono risalito fino al 4° posto (passo run 3'50'' al km).
C'è ancora molto da migliorare in bici ma la strada è quella giusta, il prossimo passo sarà acquistare la bici da Crono, chiudere la stagione in crescendo  e poi buttarsi a capofitto nella preparazione della prossima stagione (la terza nei mezzi IronMan) per fare un ulteriore salto di qualità.
Vorrei fare i complimenti, oltre che al vincitore De Paolis e a Pasqualini, a Mantolini, un ragazzo che in poco tempo si sta facendo conoscere e sopratutto a Stefano Luciani, che si è ritirato nella frazione run ma che ha fatto una frazione bike impressionante , di ben 3' più veloce di quella fatta registrare da D'Aquino l'anno scorso.

CLASSIFICA:

1  DE PAOLIS LUCA S4 0 FORHANS TEAM 04:11:24
2  PASQUALINI BRUNO M1 0 A.S.D. TORINO TRIATHLON 04:12:45
3  MANTOLINI SIMONE S3 0 FIT PROGRAM 04:16:17
4  CASALI CRISTIAN S3 0 SURFING SHOP TRIATHLON 04:22:21
5  MATTOCCIA MIRKO S4 0 ROMA TRIATHLON 04:22:36
6  ESPOSITO GUIDO M1 1 A.S.D. TORINO TRIATHLON 04:24:00
7  CIOTTI EMANUELE S3 1 G.S.PASTA GRANAROLO 04:25:34
8  TORSANI MASSIMO M2 1 T.D. RIMINI 04:30:12
9  CAVALLERETTI ANGELO M3 1 TRIATHLONLECCO 04:30:48
10 BOVOLENTA ALESSANDRO M2 2 TRI NOVARA 04:31:03

Esordio in Coppa del mondo per il Cecca

Ottimo esordio per Mattia nella Coppa del mondo di Triathlon a Palamos in Spagna. Uscito a ridosso dei primi dall'acqua ha attaccato in bici insieme ad altri 4 atleti (tra cui l'altro italiano Casadei) ed è rientrato in zona cambio in testa, nella frazione run ha poi pagato dazio e ha concluso al 31° posto con il tempo di 1h 51' 54'', a 4' minuti dal vincitore, l'inglese Buckingham; da segnalare l'ottavo posto di Alessandro Fabian e il nono di Daniel Hofer. Per Mattia sicuramente un ottimo esordio e una base su cui lavorare per il futuro.

Classifica:

http://www.triathlon.org/results/result/2013_palamos_itu_triathlon_world_cup/259638

Sintesi della gara:

http://www.triathlon.org/multimedia/video/2013_palamos_world_cup_elite_men

Pelo al Varano Lake Triathlon

Il nostro ultra IronMan Andrea 'Pelo' Di Giorgio è pronto per una nuova sfida: Il Varano Lake Extreme Triathlon.

Qui sotto trovate il link della manifestazione con tutti i dettagli.

http://www.fcz.it/2013/07/varano-lake-tri-lo-stage-con-edith-lextreme-con-pelo/

ARONAM3N - 24 giorni

Mancano 24 giorni al mezzo IronMen di Arona (No), gara internazionale che ogni anno può contare sulla partecipazione dei più forti atleti italiani sulla distanza e di molti atleti stranieri.
La mia preparazione prosegue bene, in bici finalmente ho fatto il saltino di qualità che mi sta permettendo di allenarmi a ottimi livelli, a nuoto sto mantenendo mentre nella corsa la condizione è ottima.


http://www.aronamen.it/

RESOCONTI GARE 2/06 9/06

Quello passato è stato un week dolce amaro per i ragazzi del progetto Triathlon.
Il Cecca ha conquistato un 14° posto nella prova di coppa europa a Cremona mentre il capitano, Cristian Casali, è arrivato secondo al mezzo IronMan di Nibbiano (PC).
Per entrambi due risultati non del tutto soddisfacenti...per Mattia, dopo una fuga a 4 in bici c'è il rammarico di non essere riuscito a mantenere le prime posizioni nella frazione run mentre per Casali c'è il rammarico dell'ennesima gara guastata da una frazione bike non all'altezza.
Domenica scorsa invece il Mastro (Riccardo Mastroianni) si è classificato 160° nel Triathlon sprint di San Giovanni in Persiceto, migliorando di due minuti il tempo dell'anno scorso.

Articolo ForlimpopoliSport:

http://forlimpopolisport.it/2013/06/13/questo-casali-ci-fa-impazzire/

Classifica Triathlon Sprint di Cremona:

http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2013&fcodice=W03947&Ss=M&ClAgo=I

Classifica IronMan 70.3 di Nibbiano:

http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2013&fcodice=W03982&Ss=M&ClAgo=I

Classifica Triathlon Sprint  S. Giovanni i Persiceto:

http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2013&fcodice=W03957&Ss=M&ClAgo=I

Video partenza Nibbiano:

IL RESTO DEL CARLINO PARLA DI NOI

Il video del mezzo IronMan di Rimini

Ecco la sintesi del Challenge di Rimini. Buona visone:

http://www.federtriathlon.it/index.php?option=com_hwdvideoshare&task=viewvideo&Itemid=79&video_id=64

Challenge Rimini. il giorno dopo

L'arrivo del capitano Cristian Casali al Challenge.  20° assoluto. 11° tempo nella frazione run.

Cliccando nel link sottostante potrete vede il servizio del TGR3 sulla gara di Rimini.

http://www.challenge-rimini.it/ita/2013/05/27/video-del-challenge-rimini-26-maggio-2013/

Resoconto gare week-end Rimini

Sabato 25 maggio 2013 - Triathlon Sprint (750/20/5)

Alla vigilia della gara di mezzo IronMan del circuito Challenge che si svolgeva la domenica seguente si è svolto a Rimini un triathlon sprint con alla partenza molti dei più forti atleti italiani sulla distanza.
C'erano anche Mattia (Ceccarelli) e Riccardo (MAstroianni).
Il Cecca ha conquistato un ottimo secondo posto, alle spalle di Fabian e davanti a Barnaby, nuotando e pedalando forte e sopratutto, correndo un ottimo 5000 finale, finalmente; il Mastro invece ha accusato un pò la giornata fredda e piovosa, e dopo un nuoto difficile e una discreta bici ha accusato un pò di crampi nella corsa chiudendo indietro nella classifica.
Per Mattia un ottimo risultato che gli darà la carica per le prox gare, per Riccardo era la prima gara stagionale e sicuramente nelle prox potrà solo che migliorare.

Video Gara:
http://www.challenge-rimini.it/ita/2013/05/25/video-del-triathlon-sprint-rimini-25-maggio-2013/

Domenica 26 maggio 2013 - Triathlon 70.3 (1.9/90/21)

Condizioni del tempo pessime, freddo e pioggia battente fino ad un'ora prima della gara.
La partenza viene ritardata di 30 minuti per poter accorciare il percorso a nuoto visto che al largo le onde erano troppo alte.
Alle 9.30 si parte; il nostro capitano (Cristian Casali) nuota bene, ed esce in 20'44'' alle spalle di Cigana e Picco, a 2 minuti dai primi (McCormack, Fontana, De Gasperi, Pannier, Nastic e Djurback), a metà della frazione in bike (dove è decisamente indietro di condizione) viene ripreso da Sansone, Pedraza e da altri atleti, oltre a questo a una decina di km dalla fine della frazione in bici cade (x fortuna senza conseguenza) e perde un minuto abbondante, arrivato in zona cambio parte subito forte di corsa per recuperare e chiude la mezza maratona in 1h 18'' 44, recuperando qualche posizione.
Alla fine un ventesimo posto con un pò di amaro in bocca perchè senza quella caduta sarebbe arrivato intorno alla diciasettesima posizione cmq , a parte la bike, dove è decisamente indietro, la condizione è buona.

 CHALLENGE RIMINI - TOP 10 Men results

1 MC CORMACK CHRIS  AUS- 00:18:13 02:28:48 01:12:06 04:01:57.80
2 FONTANA DANIEL  DDS 00:18:19 02:28:32 01:12:09 04:02:00.70
3 DEGASPERI ALESSANDRO CUS TRENTO CTT 00:18:14 02:28:28 01:13:49 04:03:41.40
4 CIGANA MASSIMO  LIGER TEAM KEYLINE 00:20:06 02:26:20 01:17:33 04:07:26.30
5 STRIJK ERIK SIMON SWE-DAVILEX TRIATHLO 00:19:28 02:32:14 01:14:56 04:10:24.60
6 DJURBACK JONAS  SWE-TEAM B3IT 00:18:18 02:34:00 01:18:08 04:13:38.70
7 RUENZ MICHAEL STATO ESTERO 00:20:47 02:34:48 01:18:13 04:17:15.90
8 PANNIER ANTHONY PEPERONCINO TEAM 00:18:14 02:28:41 01:28:18 04:18:17.80
9 NASTIC IGOR FORHANS TEAM 00:18:24 02:35:50 01:21:56 04:19:31.10
10 PICCO ALESSIO 00:19:35  02:41:04 01:17:45  04:21:55

20 CASALI CRISTIAN 00:20:44 02:48:23 01:18:44 04:31:39

IL CHALLENGE SU RAISPORT2

Domenica 26 maggio, alle ore 19 su RAISPORT2 verrà trasmessa una sintesi del Challenge di Rimini (Triathlon 70.3).

http://www.raisport.rai.it/dl/raisport/Page-11dfcccf-8a35-4dff-8f3b-3b338b7c2fde.html

Triathlon Sprint di Gabice MAre (PU)

Questa domenica alcuni atleti del progetto triathlon hanno gareggiato a Gabice Mare, nella seconda edizione del Triathlon Sprint "Baia Laguna Blu"; starting list molto competitiva in vista dei mondiali  Under 23.
Al via il nostro capitano Cristian Casali, che sta continuando la preparazione in vista dei prossimi Mezzi IronMan, e Mattia Ceccarelli, che dopo un ottimo inverno ancora deve iniziare a raccogliere i primi frutti.
La prima batteria è partita alle  9.40,mare leggermente mosso e acqua gelida (17°/18°), Mattia esce tra i primi dall'acqua, insieme a Biagiotti, Stateff, Ascenzi ,Barnaby e Von Berg, il nostro capitano esce attardato, a più di 2'; nella frazione in bici Mattia e Biagiotti imprimono un buon ritmo per stancare gli avversari mentre Casali recupera una decina di posizioni in solitaria. Arrivati alla frazione Run, Stetaff e Ascenzi prendono il largo, Mattia, insieme al altri 4 atleti sbaglia strada e viene squalificato mentre il nostro capitano mette le ali ai piedi e conclude 15° con la miglior frazione Run (16'35'').
Domenica prossima c'è il Challenge di Rimini, il nostro capitano partità tra gli Elite, insieme a mostri del calibro di McCormack, Fontana, Cigana, De Gasperi, Nastic e molti altri, senza pretese ovviamente (anche perchè in bici è un pò indietro) ma con la voglia di dare tutto.

Classifica completa Triathlon di Gabice:

http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?type=nocomp&idgara=1128&idperc=4

Il Cecca 34° a Banyoles

La prova di Coppa Europa di Triathlon disputata a Banyoles (Esp) domenica 5 maggio, ha fatto registrare la vittoria del 'padrone di casa' Fernando Alarza in campo maschile e della polacca Agnieska Jerzytl (Pol) in quello femminile.

Migliori degli azzurri in gara, i portacolori del Gruppo sportivo Fiamme Azzurre, Charlotte Bonin 9^ e Davide Uccellari 11°. Questi i piazzamenti degli altri italiani: 16^ Elena Maria Petrini, 24^ Alessia Orla, 18° Luca Facchinetti, 23° Andrea De Ponti, 26° Jonathan Ciavattella, 34^ Mattia Ceccarelli, 39° Manuel Biagiotti, 40° Davide Bargellini, 50° Massimo De Ponti. 

Il Cecca ha fatto una frazione nuoto un pò lenta rispetto ai suoi standard e questo non gli ha permesso di essere nelle prime posizioni all'inizio della frazione run, cmq un buon test in vista delle prossime gare.

2° Traithlon Sprint Baia Verde Blu

Il 19 maggio si apre ufficialmente la stagione di Triathlon del nostro capitano, con la gara sprint di Gabice Mare (PU).
Vista la vicinanza della location, a una settimana esatta dal Challenge di Rimini (Half Ironman),  un'ottima occasione per testare la condizione.

Cliccando nel link sottostante potrete andare direttamente al sito della manifestazione.

http://www.duathlon.it/

Promo Rimini Challenge

Cliccando nel link sottostante potrete vedere il video promo della tappa del circuito Challenge che si svolgerà a Rimini a Maggio.

http://www.youtube.com/watch?v=iDZ1mbg5CaI

Il Cecca ai nazionali di Duathlon Sprint

Grande prove del Cecca (Mattia Ceccarelli) che ai campionali italiani di triathlon sprint a Romano di Lombardia (Bg) si è piazzato al settimo post.
Dopo una prima frazione di corsa non al massino (28° tempo), il Cecca ha sfruttato la sua ottima frazione di bike e i compagni di gruppo (Molinari, Pasqualini e altri, tutti ottimi ciclisti) ed è rientrato sui battistrada (Steinwandter, Hofer, Picco, Uccellari, Ascenzi, De Ponti ecc...) ed ha conclusa con un'ottima frazione run (6° tempo), sfruttando la sua potenza adatta alle condizioni climatiche (pioggia e freddo) che rendevano l'asfalto pesante.
Gara difficile, resa ancora più dura dal tempo ma che ha permesso a Mattia di raggiungere un risultato, che forse, con altre condizioni, non sarebbe arrivato.
La strada intrapresa è quella giusta, il team di allenatori che lo segue sta lavorando bene (Lacerenza per la corsa e Alessandri per la bici) e le basi sono buone, adesso però bisogna vedere come si comporterà nelle gare che contano.

Mancano due mesi alla gara di Rimini

Ecco tutti percorsi del Challenge di Rimini.

Swim:

http://www.challenge-rimini.it/pdf/swim.pdf

Bike:

http://www.challenge-rimini.it/pdf/bike.pdf

Run:

http://www.challenge-rimini.it/pdf/run.pdf

Sito Gara:

http://www.challenge-rimini.it/

Doping, dalla Toscana alla Calabria: retata nel mondo dei ciclismo amatoriale

Sarebbe bello leggere più spesso queste notizie, così si darebbe un segnale di pulizia in un mondo 'sporco' come quello del ciclismo (il triathlon, purtroppo, non è da meno), sopratutto amatoriale.
Il ciclismo (come il triathlon) è uno sport stupendo, che unisce senso del sacrificio, amore per la natura e voglia di evasione ma non tutti riescono a leggerlo sotto questa forma, molti vedono solo il lato individualistico, dove conta solo vincere...e  spesso si finisce per non accettare i propri limiti, abusando di sostanze nocive per il proprio fisico.

http://www.repubblica.it/sport/ciclismo/2013/03/22/news/doping_ciclismo_amatoriale-55149811/

La condizione cresce

Dopo due mesi dove non tutti siamo riusciti ad allenarci al meglio, finalmente, dopo quasi un mese fatto bene, si iniziano a vedere i primi miglioramenti.
Mancano un paio di mesi alle prime gare serie (Triathlon), c'è ancora tempo x crescere, questa è la base da cui partire.

Visitate il sito: www.casalicristian.net

Seguiteci su FB: http://www.facebook.com/progetto.triathlon

La stagione 2013 sta per iniziare

Dopo i cross invernali, le podistiche e la preparazione in palestra si avvicina l'inizio della stagione 2013.
Mattia (Ceccarelli) ha macinato km di corsa e i miglioramenti si vedono, per quel che mi riguarda, ho fatto il possibile anche se la mia situazione familiare ha decisamente limitato i miei programmi cmq si fa quel che si può, ieri 30km collinari  di corsa lenta a 4'10''  corsi molto bene, visto che sono decisamente indietro di preparazione direi che va bene così.
Adesso, sperando nella clemenza del clima, dobbiamo aumentare il chilometraggio in bici.
Per gli altri ragazzi del Progetto Triathlon continua la preparazione differenziata.

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Cipollini dopato?

Questo deve essere l'anno delle verità, prima Armstrong, adesso Cipollini......che non sia la volta buona che il ciclismo diventa pulito.

Nel link sottostante trovate il video della notizia.

http://video.corriere.it/cipollini-re-leone-re-doping/8b14af1c-729d-11e2-bdf7-bdbb424637ab

Doping....una piaga difficile da estirpare.

Sul Fatto Quotidiano è uscita un'intervista molto interessante all'ex ciclista e promessa Graziano Gasparre (8° al mondiale dilettante su strada nel 2000 a Plouay).

                                                                Graziano Gasparre


Per leggere l'intervista completa cliccate nel link sottostante:

http://www.ilfattoquotidiano.it/2013/02/06/graziano-gasparre-da-promessa-a-testimone-scomodo-scheda/490744/

FINALMENTE SU FACEBOOK

Il PROGETTO TRIATHLON è finalmente sbarcato su FACEBOOK.....unisciti a noi.

CLICCA QUI SOTTO PER ENTRARE NELLA PAGINA:

http://www.facebook.com/profile.php?id=100005207670302

I CAMBI NEL TRIATHLON

                                    Zona Cambio-Triathlon sprint R.S.M. 2010   Casali Cristian

I cambi ,nel triathlon, sono una componente molto importante, se si effettua un cambio lento appena usciti dall'acqua, si rischia di perdere il gruppo buono in bici e recuperare dopo è sempre difficile, se invece ci si attarda nel cambio bike/run si rischia di non riuscire a chiudere più il gap di distacco e si perdono posizioni importanti.
La prima cosa da fare è visualizzare sempre, prima della partenza, la zona cambio e la posizione della vostra bici (trovate dei punti di riferimento come dei cartelloni pubblicitari che di norma abbondano in zona cambio), poi se ne avete la possibilità provateli a casa, fa sempre parte dell'allenamento.
La seconda è usare la calma, nel senso che bisogna fare il tutto nel minor tempo possibile senza farsi prendere dalla foga, l'agitazione rischia di farvi incappare in errori grossolani (come non riuscire a chiudere il casco ecc.).
La terza è: imparate a partire con le scarpe già montate sui pedali della bici, questo vi permetterà di risparmiare secondi preziosi.
Altra cosa molto importante: ungente leggermente (io uso il burro di karité) le scarpe da runnig all'interno, questo permetterà al piede bagnato di entrare con più facilità.


 Nei link sottostanti trovate alcune nozioni base x effettuare dei buoni cambi.

http://www.youtube.com/watch?v=QITOfvxTBvY

http://www.triathlon.org/news/article/essential_triathlon_training_tips_transition_coordination

ECCO I NOSTRI PARTNERS X IL 2013

SENZA IL VOSTRO SUPPORTO TUTTO QUESTO NON SAREBBE POSSIBILE!!!