Negli ultimi anni la stagione del duathlon è iniziata sempre prima, quest'anno la prima gara del circuito sarà il 21 febbraio a Cascina (Pi), proprio per questo ho deciso di modificare la mia preparazione invernale, concentrandomi principalmente sulla corsa e la bici e lasciando in secondo piano il nuoto, visto che la mia stagione del triathlon inizierà a giugno.
ALLENAMENTO SETTIMANALE:
CORSA: 5 SEDUTE (2 LAVORI, 1 LUNGO, 1 MEDIO o GARA PODISTICA, 1 CORSETTA)
BICI: 2/3 SEDUTE (1 LUNGO + 1 SGAMBATA + 1 MEDIO)
NUOTO: 3 SEDUTE
PALESTRA: 2 SEDUTE
