ARTICOLO SUL CORRIERE SPORT/LA STAMPA SUL NOSTRO PROGETTO TRIATHLON

E' uscito sul Corriere Romagna/La stampa un articolo che parla del progetto triathlon, per leggerlo cliccate sulla foto o andate nel mio sito http://www.cristiancasali.net/press_file/65444139.jpg

SI AVVICINA LA TAPPA DELLA COPPA D'AFRICA

Il 12 novembre Mattia sarà ad Agadir, in Marocco, per la coppa d'Africa, sarà un ulteriore test per confermare quanto di buono ha fatto in questa stagione, sopratutto nella parte finale.

L'ACCOPPIATA BARUCCI/CASALI NON SBAGLIA!

Era da un paio d'anni che volevamo fare questa gara ma per un motivo o per l'altro non ci siamo mai riusciti; quest'anno ci siamo organizzati per tempo e siamo andati a Cervia con l'obbiettivo (x la Lara) di fare un buon allenamento in vista dei campionati italiani di Triathlon sprint di Rimini, per me era una buona occasione per divertirmi visto che ero lontano dalle gare da un anno esatto.
Eravamo circa una cinquantina di coppie, noi volevamo vincere la classifica assoluta, quindi battere anche le coppie formate solo da maschi e ci siamo riusciti, la tattica l'ha scelta la Lara, io parto per primo e le do il cambio con un discreto vantaggio (1'45''), la Lara arriva a 3' di vantaggio dopo il nuoto, fa una buona bici e a piedi controlla. Alla fine abbiamo vinto con 35'' di vantaggio, la tattica ha funzionato alla perfezione.

PROGETTO TRIATHLON: IL GRUPPO SI ALLARGA

Tutto è iniziato a seguito di un ragionamento molto semplice: il TRIATHLON è il futuro, perlomeno per gli sport di endurance. Con questa idea ho proposto ad Andrea della Top Gym di creare u progetto triathlon che comprendesse la preparazione completa (atletica , alimentare e mentale) all'interno delle attività della top gym. Andrea è parso subito positivo all'idea e abbiamo messo in piedi il corso. Quest'anno è il secondo anno e siamo già in cinque più il sottoscritto ovviamente che continuerà a fare l'atleta, anche se mi dedicherò sopratutto ai 70.3 tralasciando il duathlon. Ecco l'elenco degli atleti che seguo:

MATTIA CECCARELLI (ELITE - DDS MILANO)
LARA BARUCCI (ELITE - TD RIMINI)
CRISTIAN BISSIONI ( AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
ALAN OLIVUCCI (AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
RICCARDO MASTROIANNI ( AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
ALESSANDRO CORDARA (AGE GROUP - EDERA TRIATHLON FORLI')

Per i primi due non c'è bisogno di presentazioni, Mattia è da poco giunto terzo ai camp italiani di triathlon sprint e la Lara si è confermata, nella stessa gara, tra le venti triathlete più forti d'Italia, gli altri ragazzi sono tutti age group dotati di ottime qualità e insieme si è creato già un bel gruppo.
Il pacchetto comprende le stesse cose dell'anno passato e cioè:

· 7 Mesi di preparazione

· 3 plicometrie abbinata a 3 schemi alimentari

· 24 ingressi in palestra con scheda specifica, 1 entrata alla settimana seguito da personal trainer Raguatini Andrea (Palestre top gym 1 o top gym 2 )

· Schema di integratori (sconto del 20% su tutti gli integratori al top gym nutrition – Via Mazzini, 27/b –Forlimpopoli)

· Allenamento personalizzato di bici – corsa – nuoto ogni 3/4 settimane cambio programma compresa un uscita per ogni attività una volta a settimana con Cristian Casali

· Saranno effettuati dei test ogni 2 mesi per ogni disciplina per renderci conto dei miglioramenti.