Finalmente un podio

Sono andato a Faenza per il classico Triathlon sprint  per fare un buon allenamento su ritmi piú veloci di quelli che dovrò affrontare nelle gare di settembre, non avevo ambizioni, volevo fare un nuoto veloce, la bici come veniva e correre bene.
Alla fine è venuto un secondo posto assoluto che non mi aspettavo,il nuoto in piscina mi penalizza sempre (in acque libere mi esprimo decisamente meglio) ma domenica sono riuscito a girare in 1'28" , che calcolando gli 8km settimanali che riesco a dedicare al nuoto va benissimo; sono uscito nono dall'acqua, a una manciata di secondi da Camporesi, Esposito, Galassi e Vandi, ho cambiato veloce e sono partito a tutta in bici, grazie alla collaborazione di Camporesi ed Esposito abbiamo preso dopo un paio di km Arlotti e prima della salitella il duo di testa formato da Bulgarelli e Cavina, a questo punto, avendo un minuto abbondante sul gruppo dietro abbiamo controllato fino alla T2. Sceso dalla bici sono partito come mio solito regolare, per capire come stavano le gambe, Cavina e Camporesi sono partiti a bomba (passo 3'10"), sapevo che Camporesi ha un passo troppo veloce cosí mi sono assestato sui 3'20"  regolare.
Dopo un km e mezzo ho raggiunto Cavina, che era partito troppo forte per i suoi ritmi, sono stato con lui per 400 mt poi, vedendolo in difficoltà ho aumentato un pochino, senza strafare per non cuocere, ho tenuto quel passo fino al traguardo arrivando con una ventina di secondi su Cavina e a 40" dal Camporesi.
Sono molto soddisfatto della mia gara, mi ha confermato che ho una buona condizione, adesso bisogna mantenerla. :-)
Prossima gara: Triathlon internazionale di Cesenatico.

23/7 Un settimo posto che da morale

Dopo Iseo ho deciso di fare un altro Olimpico No Draft, per due motivi, il primo è che le gare No Draft mi piacciono molto, esprimi il tuo valore reale e nessuno (in teoria) ti ciuccia la ruota; il secondo motivo è che Iseo mi aveva lasciato un pò di amaro in bocca, il crollo nella corsa, la mia frazione migliore non l'ho proprio digerito.
Mi presento al lago di Brasimone con l'obiettivo di fare meglio di Iseo, il percorso bike era simile, con più salita ma decisamente piú pedalabile, la discesa molto più tecnica e la frazione run intorno al lago è incantevole.
Partiamo con i soliti 1.500mt di nuoto, nuoto decisamente peggio di Iseo, non riesco a tenere il treno davanti e quelli dietro vanno troppo piano e mi ritrovo a farmi tutta la frazione swim da solo, esco dall'acqua in 26° posizione, salgo in bici ed è subito discesa, 10km a tutta poi 30km di salita, recupero molte posizioni e rientro in zona cambio 13° (media32.6), parto a piedi con un solo obiettivo, finire in crescendo, senza cedimenti, dopo un paio di km mi rendo conto che oggi le gambe girano veramente bene, tengo il mio passo fino al traguardo e arrivo 7°, con il secondo miglior split nella frazione Run, così ci siamo.
Per la cronaca ha vinto Ceccarelli, al rientro alle gare, davanti a Iuliano e Rossetti, podio notevole quindi.
Adesso niente gare fino al 27 agosto poi uno sprint per fare un pò di velocità e a settembre Olimpico di Cesenatico e sopratutto No Draft IronMan a Cervia, gara internazionale dove volgio ben figurare.

:-)

9/7 Campionato Italiano Triathlon olimpico No Draft

Le gare No Draft (senza scia) sono decisamente differenti dalle classiche competizioni di triathlon con scia, non te le inventi da un giorno all'altro e necessitano di esperienza, per quel che mi riguarda non ne facevo una da 3 anni e sinceramente l'ho decisamente accusata.
Più di 1.500 partecipanti, livello molto alto e percorso tosto.
Questo è stato il Campionato italiano di Triathlon Olimpico No Draft di Iseo (Brescia).
Quando ci sono così tanti concorrenti è sempre difficile organizzarsi, le partenze delle batterie si susseguono ogni 2 minuti e riscaldarsi è sempre un delirio infatti mi sono ritrovato nella griglia di partenza senza il minimo accenno di riscaldamento...vabbehhh...la prendo con filosofia....come al solito....l'acqua del lago è fresca e bella piatta, i 1.500 metri di nuoto scivolano via bene in 23 minuti, il nuoto è la mia frazione debole e non lo alleno molto per mancanza di tempo e non posso pretendere tanto.
Inforco la bici e parto regolare, con 150km a settimana non puoi certo pensare di fare un tempone cmq fino al 20km tengo un buon passo, poi inizia la salita, la pedalata è agile ma discretamente efficace, recupero molte posizioni, gli ultimi 8km sono in discesa, bella veloce con poche curve difficili, arrivo in zona cambio  e parto di corsa, consapevole di stare bene, tengo un ottimo passo fino  al 5° km, sono 25° assoluto e le gambe girano ma le gare No Draft sono imprevedibili e all'mprovviso, senza preavviso, arriva la crisi, se per la prima metà della frazione Run ho corso sotto i 3'30'' nella seconda metà ho corso a 3'45'', gare compromessa, precipito al 44° posto.
Alla fine va bene così, non gareggiavo con continuità da parecchi anni e questo è un anno di transizione, so dove posso arrivare e dove devo migliorare, tempo e famiglia permettendo ovviamente.