IL CIRCUITO CHALLENGE FA TAPPA A RIMINI

Il 26 maggio 2013 si disputerà a Rimini una tappa di qualificazione per il mondiale di mezzo Ironman, circuito Challenge, il più rinomato al mondo, dopo quello ufficiale IronMan. Vista la vicinanza dell'evento sarà un'ottima occasione per misurarci con atleti di caratura internazionale, come il campione del mondo in carica, l'australiano Chris McCormack.

sito:   http://www.challenge-rimini.it/

ARCHIVIATA LA STAGIONE 2012

Siamo giunti alla fine della stagione, tirando un pò le somme direi che è stato un anno positivo per tutti, chi per i risultati conseguiti, chi per i miglioramenti fatti.Per quel che mi riguarda posso solo che essere contento, fare il coach è molto diverso che fare l'atleta ma devo dire che è un ruolo che sento mio e che sopratutto mi permette di allenarmi. Per quel che riguarda i risultati è stato bellissimo vedere il settimo posto conquistato del Bis a Varano, sicuramente l'atleta che ha migliorato di più. Adesso un mese di riposo poi si ricomincia.

26/08 TRIATHLON SPRINT DI FAENZA (RA)

A Faenza ci presentiamo con tutto il gruppo al completo; per tutti un buon test in vista degli ultimi impegni stagionali.
Tempo capriccioso con qualche goccia di pioggia e temperatura decisamente più bassa dei giorni precedenti.
Nella gara maschile ero dato come favorito insieme a Della Pasqua, sapevo che Alberto nuota più forte e quindi avrei dovuto spingere in bici per colmare il gap, ero però intenzionato a fare un nuoto forte perchè in settimana avevo nuotato bene e le sensazioni erano buone. Sono uscito dall'acqua intorno alla sesta posizione, a 30'' da Della Pasqua, girando sotto l' 1'25'', quindi ottimo nuoto, in bici parto subito forte e mi faccio i primi 5km ai 45 km/h per raggiungere gli atleti davanti, a fine primo giro siamo 5 in testa ma nell'ultima salita rimango leggermente staccato e vengo raggiunto da Alessandri, rientriamo così in zona cambio con 15'' di ritardo dai primi. A piedi parto in progressione,mi rendo conto che Della Pasqua ha un passo un pò più veloce del mio quindi trovo un ritmo regolare chiudendo al secondo posto, terzo Alessandri.
Ottima la prova del Bis (Christian Bissioni) che sfruttando la sua ottima frazione ciclistica risale fino al 21° posto, confermando i miglioramenti fatti rispetto all'anno scorso; bene anche Riccardo che chiude all' 88° posto (bene nel nuoto e di corsa, la bici è da migliorare ma c'è tempo), Ale (Cordara) è giunto 74° ,giornata storta per lui, stesso discorso per Alan (Olivucci) che chiude al 37°.
Nella gara femminile invece la Lara bissa il successo dell'anno scorso facendo tutta la gara da sola sbaragliando nettamente le avversarie, per lei seconda vittoria stagionale.

Tempi:

                                                   TOTALE              SWIM          BIKE            RUN

2.   CASALI CRISTIAN              58' 01''                7' 11''           34' 58''          15' 52''
21. CHRISTIAN BISSIONI   1h  02' 07''                9' 03''           35' 21''          17' 43''
37. ALAN OLIVUCCI           1h  04' 42''                7' 55''           37' 35''          19' 12''
74. ALE. CORDARA             1h  08' 13''                7' 30''           37' 56''           22' 47''
88. R. MASTROIANNI         1h  09'20''                  8'42''           40'10''            20'28''

1. LARA BARUCCI               1h 08' 59''                 6' 46''           41'02''           21' 11''

19/08 TRIATHLON SPRINT (REPUBBLICA DI SAN MARINO)

Terza edizione del triathlon del Titano, famoso per la durezza dei suoi percorsi, ogni anno sempre diversi.
Alla partenza ci presentiamo io (per me un allenamento in vista del 70.3 di Varano), la Lara (già seconda l'anno scorso) e Riccardo. Per quel che mi riguarda una buona prestazione macchiata da un errore da principiante (ho fatto 100 metri in più), non facevo gare in piscina da più di due anni e mi sono sbagliato a contare in un doppiaggio, senza questa stupidaggine sarei probabilmente arrivato 4°/5° e invece mi devo accontentare di un sesto posto che, vista la starting list, può lasciare soddisfatti ma con un pò di amaro in bocca. In acqua, a parte l'errore, nuoto bene girando poco sopra 1'25'' , in bici sono partito forte per recuperare il gap e ho un pò pagato un percorso vallonato non adatto alle mie caratteristiche, nella frazione run invece corro bene (approfittando del fatto che il percorso è molto muscolare e duro) e chiudo bene. La Lara è uscita prima dall'acqua, in bici è stata raggiunta da Laura Bellucco (giovane promessa del triathlon) e hanno fatto insieme la frazione bike, nella corsa la Bellucco si è dimostrato più in forma e ha preso il largo cmq un buon secondo posto che si va ad aggiungere ai tanti ottimi piazzamenti della stagione.
Riccardo, oramai arrivato al suo 3° triathlon ha conquistato un 73° posto (miglior piazzamento fino a questo momento) dimostrando grossi progressi, l'obiettivo per la prossima stagione è migliorare la bike visto che nuoto e sopratutto corsa sono già di buon livello.

FINALMENTE SI RITORNA A GAREGGIARE

Dopo una breve pausa, dovuta un pò agli infortuni, un pò alla mancanza di gare si ritorna finalmente a gareggiare: nel prossimo week end saremo a S. Marino per il triathlon sprint del Titano, per me e Christian Bissioni si tratta di un allenamento in vista del Varano Lake di Settembre, per la Lara invece una buona occasione per testare la condizione.
 Ale (Cordara) sarà impegnato lo stesso giorno sul lago di Tenno in un triathlon sprint in MTB.
Domenica 26 agosto invece saremo tutti  a Faenza per il classico triathlon sprint, oramai la competizione è cresciuta e ha raggiunto un discreto livello competitivo, quindi  un ottimo test per tutti.
Purtroppo a Mattia, dopo le dovute analisi, è stata riscontrata la Mononucleosi quindi per lui stagione finita, se ne riparla l'anno prox.

SOPRAVVISSUTI ALL'INFERNO!

Siamo sopravvissuti all'inferno, abbiamo tutti finito l'Idroman 2012, un triathlon medio durissimo con oltre 40km di salita nella frazione bike.
Ottima prestazione del Bis (Christian Bissioni) che con una frazione ciclistica stellare (5° tempo assoluto) ha conquistato un grandissimo undicesimo posto; Alan (Olivucci) ha faticato molto e non certo sfoderato una gran prestazione ma ha finito la gara ed è questo che conta; per quel che mi riguardo sono arrivato 5°, un risultato che mi lascia un pò d'amaro in bocca, sopratutto visti gli avversari che non erano certo imbattibili ma la tendinite che mi assilla da due settimane ha inciso parecchio sulla mia prestazione cmq come secondo 70.3 non posso lamentarmi.
Nella gara sprint invece buona prestazione della Lara (Barucci) che è giunta 4° al traguardo e considerato che non sta attraversando un buon periodo di forma ci si può ritenere soddisfatti.

Classifica completa: http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2012&fcodice=000136&Ss=M&ClAgo=I

BUONA LA PRIMA

Il nostro capitano Cristian Casali ha esordito sulla distanza lunga (IronMan 70.3)  a Castiglione della Pescaia (GR) conquistando un secondo posto che da fiducia.

Ecco la cronaca della gara:

La gara è partita alle 9.20, 1900mt a nuoto nel mare, acqua fresca ma non fredda, ho nuotato molto bene tenendo un buon passo e sono uscito dall’acqua in 24’14’’ (probabilmente era meno di 1900) , nelle prime 10 posizioni, cambio veloce e via in bici, 80km (2 giri da 45km con tre salite da ripetere due volte, di cui una veramente dura, pendenza max 17%) , la frazione in bici era quella che mi preoccupava di più perché, nonostante la gamba fosse buona mi mancavano i km invece ho sfoderato una gran prestazione, in pianura perdevo un po’ ma poi in salita e in discesa guadagnavo; alla fine ho chiuso la frazione in 2h 32’ rientrando in zona cambio in terza posizione (media 33.5 km/h), altro cambio veloce e via di corsa; nelle ultime settimane avevo fatto degli ottimi lavori a piedi e quindi contavo molto su questa frazione ma una cosa è correre e una cosa è correre dopo che hai fatto 2km a nuoto e 80km in bici, ho corso i primi 10km con un passo di 3'40’’ al km, quindi buono, eravamo in due al comando, io e Massimiliano Sansone di Roma, dal decimo al tredicesimo km però sono andato in crisi, a fiato stavo bene ma non sentivo più le gambe, ho rallentato molto e Sansone ha preso il largo, per fortuna dopo mi sono un po’ ripreso e sono riuscito a chiudere la mezza maratona in 1h20’20’’ (passo 3’48’’ al km ,era un pò di più di 21km), tempo totale 4h17’08’’. 

Sono molto contento del risultato anche se so che posso correre molto più forte ma era la prima gara e non posso chiedere di più, prossimo appuntamento: IDROMAN (il 70.3 più faticoso d’Europa con un percorso in bici con un dislivello di 2900mt).

Vorrei dedicare questa gara alla mia famiglia (che mi ha sempre sostenuto) , ai miei sponsor (che nonostante sia stato fermo una anno mi hanno voluto sostenere di nuovo: PALESTRA TOP GYM, SALICE OCCHIALI, FISIOZETA e RENOVA BIKE) e ai ragazzi del progetto triathlon perchè allenarmi con loro mi aiuta molto.

SENZA PAROLE...BARUCCI E BISSIONI INARRESTABILI!!!

Continua la serie positiva dei ragazzi del progetto triathlon, nel triathlon sprint di Gabice (RN) la Lara ha conquistato la sua prima vittoria in una gara del circuito nazionale, nonostante la leggera influenza che l'aveva colpita lo scorso week end: la nostra scrici è uscita seconda dall'acqua, nonostante un mare molto mosso, nella frazione in bici è stata raggiunta poco prima del rientro in zona cambio ma nella frazione podistica ha staccato le avversarie e ha chiuso in solitaria. Christian Bissioni è giunto invece 31° assoluto nella gara maschile  sfoderando una grande frazione ciclistica e un'ottima frazione podistica confermando gli ottimi lavori delle ultime settimane.

Nella gara podistica di Forlì Riccardo Mastroianni ha confermato i miglioramenti fatti negli ultimi mesi correndo il 10.000 vallonato su terreno misto con un passo di 4'09'' al km mentre Alessandro Cordara dopo una partenza un pò impacciata ha chiuso in progressione dimostrando che la condizione c'è. 
Adesso tocca a me, il capitano, domenica esordirà nel mezzo Ironman di Castiglione della Pescaglia, la condizione è ottima e non vedo l'ora di gareggiare.

INIZIO INCORAGGIANTE

C'era attesa per le prime gare, le sensazioni dei ragazzi erano buone ma si sa, l'allenamento è una cosa, la gara è un'altra........possiamo dire che il battesimo è stato ottimo: Il Bis (Christian Bissioni) ha sfiorato le prime 100 posizioni nel campionato italiano di triathlon 70.3 con un' ottima frazione a nuoto (da sempre il suo tallone d'Achille), una buona frazione in bici e una frazione di corsa invece un pò così, visto sopratutto i lavori fatti in settimana che lo davano in ottima forma ma come esordio è sicuramente positivo. Ricky (Riccardo Mastroianni) ha fatto il suo primo 10.000 di corsa e ha sfiorato i 40' netti (4' al km), oltre le più rosee aspettative mentre la Lara ha conquistato la sua prima Top Ten in una gara del circuito nel triathlon olimpico di Caldaro (ottimo nuoto, bici in solitaria con forte vento e ottima frazione podistica), un'ottima base sulla quale costruire la stagione. Per quel che mi riguarda mi sto allenando molto bene e non vedo l'ora di gareggiare.

1...2...3 VIA!!!

La stagione del triathlon è oramai alle porte, manca solo una gara alla fine del circuito di duathlon sprint e questo, come ogni anno, significa che stanno per iniziare le gare di triathlon. Già domenica prossima avremo Christian (Il bis) impegnato nel campionato italiano di triathlon 70.3, io purtroppo non riuscirò a partecipare per degli impegni di lavoro ma il 27 maggio dovrei partecipare al 70.3 di Castiglione della Pescaglia (GR). Per quel che riguarda gli altri ragazzi del progetto triathlon: Riccardo esordirà domani del duathlon sprint di Piacenza, con lui gareggierà anche la Lara che sta affinando la preparazione in vista dei primi triathlon sprint mentre Ale (Cordara) correrà un 10.000 lunedì per provare la condizione e Mattia (Ceccarelli) correrà la prima tappa del Grand Prix in Francia dove si ritroverà a competere al fianco dei più forti atleti del mondo. Il morale rimane alto e la voglia di gareggiare cresce di giorno in giorno.

PRIME GARE

Finalmente sono ricominciate le gare, nel week-end del 9/10 marzo si è corso a Romano di Lombardia (BG), al sabato si è svolta la seconda prova del circuito di duathlon sprint mentre alla domenica si è disputato il Campionato italiano di duathlon a squadre. Nella gara di sabato ha corso solo la Lara che ha chiuso al 18° posto, non ci aspettavamo un risultato di valore ma solo un buon allenamento e così è stato. Nella giornata di domenica invece ha gareggiato anche Mattia che ha conquistato (con la DDS Milano) il terzo posto (grazie alla squalifica del TD Rimini) mentre la Lara, nella gara femminile, con il TD Rimini 2 ha collezionato un ottimo 5° posto correndo l'ultima parte in 3'40'' (1250 mt).
Sicuramente bisogna migliorare, sopratutto la Lara ma siamo sulla buona strada.
Per il sottoscritto e gli altri ragazzi del progetto triathlon prosegue la preparazione, abbiamo iniziato a fare i primi combinati e ad aumentare i ritmi in bici. Direi che a parte qualche problema causa influenza tutti i ragazzi sono sulla strada giusta e sono sicuro che quest'anno sarà un anno importante per loro.

NEVE O NON NEVE L'ALLENAMENTO CONTINUA

Nonostante la mega nevicata che ha colpito la zona di Forlì/Cesena continua il nostro progetto in vista della stagione 2012, sfruttando questa settimana per fare un pò di scarico e ricaricare le batterie (a parte Mattia che è in ritiro a Lanzarote) siamo pronti a ripartire con una leggera variazione sul programma causa neve. Per il nuoto non c'è problema e si continua a lavorare sia sui km che sull'intensità, per la bici si lavorerà sui rulli per almeno un paio di settimane (a parte qualche uscita in mountain bike) mentre per la corsa sfrutteremo i tapinrulan delle palestre Top Gym, nostro fedele partner. Il morale resta alto, i ragazzi non vedono l'ora di iniziare a gareggiare.

L'INIZIO DELLA STAGIONE AGONISTICA SI AVVICINA

Siamo a gennaio e l'inizio della stagione agonistica si avvicina, dopo i cross di questo mese ci saranno le gare di duathlon che serviranno ad affinare la preparazione in vista dei triathlon sprint mentre per i lunghisti ci sarà la mezza maratona della cava più qualche altra gara.
La preparazione in palestra in questo mese sarà dura e inizieremo ad aumentare il chilometraggio di tutte e tre le discipline, la velocità di base c'è, ora bisogna lavorare sulla distanza.
Ci sono stati grossi miglioramenti da parte dei ragazzi che lasciano ben sperare per il futuro.