ARTICOLO SUL QUOTIDIANO "LA VOCE"

GIOVEDI' 24 DICEMBRE 2009 E' USCITO UN ARTICOLO SUL QUOTIDIANO "LA VOCE", DOVE SI PARLAVA DELLA MIA STORIA SPORTIVA, PER LEGGERLO ANDATE NELL'AREA PRESS DEL MIO SITO www.cristiancasali.net

HO RIPRESO GLI ALLENAMENTI DOPO LO STOP DI 9 GIORNI, A CAUSA DELLA TENDINITE AL GINOCCHIO, DOVUTA PROBABILMENTE ALL'ECCESSIVO CARICO.
PER ADESSO NUOTO SENZA FORZARE TROPPO CON LE GAMBE E FACCIO ESERCIZI IN ACQUA PER DISTENDERE IL TENDINE, DOMENICA HO PROVATO A CORRERE MA ANCORA SENTIVO UN LEGGERO FASTIDIO A FINE ALLENAMENTO.
L'ECOGRAFIA HA CONFERMATO CHE NON CI SONO LESIONI E CHE SI TRATTA SOLO DI UN'INFIAMMAZIONE.
VORREI RINGRAZIARE IL DOTTOR VALGIMIGLI E IL MIO FISIOTERAPISTA TURONI RICCARDO PER IL SUPPORTO E L'AIUTO CHE MI DANNO.

ARTICOLO SU 'IL RESTO DEL CARLINO SPORT'

MERCOLEDI' 3 DICEMBRE 2009 E' USCITO UN ARTICOLO SU "IL RESTO DEL CARLINO SPORT" CHE PARLAVA DEL MIO PASSAGGIO ALLA DDS MILANO, LA STESSA NOTIZIA E' STATA DATA ANCHE NEL NOTIZIARIO SPORTIVO DI RADIO BRUNO.

PREPARAZIONE INVERNALE

Negli ultimi anni la stagione del duathlon è iniziata sempre prima, quest'anno la prima gara del circuito sarà il 21 febbraio a Cascina (Pi), proprio per questo ho deciso di modificare la mia preparazione invernale, concentrandomi principalmente sulla corsa e la bici e lasciando in secondo piano il nuoto, visto che la mia stagione del triathlon inizierà a giugno.

ALLENAMENTO SETTIMANALE:

CORSA: 5 SEDUTE (2 LAVORI, 1 LUNGO, 1 MEDIO o GARA PODISTICA, 1 CORSETTA)
BICI: 2/3 SEDUTE (1 LUNGO + 1 SGAMBATA + 1 MEDIO)
NUOTO: 3 SEDUTE
PALESTRA: 2 SEDUTE

DDS....ADESSO è UFFICIALE!

Non è stata una decisione facile perchè a Rimini mi sono trovato molto bene ma sono convinto di aver fatto la scelta giusta......... , sono diventato un atleta della DDS Milano ( www.ddsport.it ) , un ulteriore passo in avanti nella mia breve ma intensa carriera di duathleta e triathleta.

VENDO MUTA DA TRIATHLON DELLA O'NEILL NUOVA, TAGLIA 48 (M):
PESO: DA 65 KG A 74/75 KG
ALTEZZA: DA 164 CM A 174 CM
PREZZO: 150 EURO
X INFO: anam79@alice.it

BILANCIO STAGIONE 2008/09

Dopo un inizio di stagione travagliato a causa dell'infortunio al ginocchio che mi ha tenuto fermo tre mesi il resto della stagione mi ha regalato qualche buon piazzamento, su tutti il quarto posto al Campionato italiano di duathlon Elite che mi ha permesso di rientrare nel giro della nazionale e il quarto posto con il TD Rimini al Campionato italiano di Triathlon a squadre Elite.
Da novembre ricomincierò la preparazione invernale, concentrandomi molto sulle sedute in palestra per potenziare la massa muscolare.