mercoledì 23 agosto 2023

L'IMPOSSIBILE NON ESISTE

"C’è una forza motrice più forte del vapore, dell’elettricità e dell’energia atomica: la volontà."
Albert Einstein


Quando ho iniziato a fare triathlon volevo diventare un professionista, nonostante non venissi da nessuno dei tre sport (nuoto, bici, corsa);  tanti mi prendevano in giro ma ci sono riuscito ed ho ottenuto tanti risultati, alcuni anche importanti facendo ricredere tutti.
Impossible direte. No....è ciò che è successo.
Finita la mia carriera da triathleta mi sono dato al Trail Running e senza aver mai corso in montagna ho vinto subito la mia prima gara, allenandomi su e giù per Bertinoro, una piccola collina di 250 metri sul livello del mare. 
Facile se hai un motore come il tuo direte! Sbagliato
Sono un buon atleta ma non sono un fenomeno, per ottenere risultati mi faccio un gran mazzo e con le dovute proporzioni puoi farlo anche tu.
VOLERE E' POTERE
Ho conosciuto atleti dotati che hanno ottenuto la metà di quello che avrebbero potuto.
Ho consciuto atleti mediocri che dando il 110%  hanno ottenuto risultati insperati....e tu puoi essere uno di loro.
Manda una mail a: cristiancasalicoach@gmail.com

martedì 22 agosto 2023

Verghereto Trail 2023 - La testa è tutto


Un guerriero non può abbassare la testa, altrimenti perde di vista l’orizzonte dei suoi sogni.
Paulo Coelho  (da "Manuale del guerriero della luce")




Ci sono le stagioni che vanno bene, dove ti gira tutto bene (una rarità per me), poi ci sono quelle che vanno male dove gira tutto storto e ci sono quelle in cui, nonostante la fortuna giri dalla parte opposta alla tua, riesci cmq ad ottenere risultati (una costante nella mia carriera sportiva).
Quest'anno è  una stagione dove devo morsare con i denti (come avrebbe detto mio babbo), mi sono ammalato tanto, troppo, poi c'è stata l'alluvione (una pagina brutta per noi romagnoli ma che ha tirato fuori anche del buono), poi l'ennesima distorsione alla caviglia (per fortuna quest'anno in un mese l'ho risolta).
Nonostante questo però mi sono sempre rialzato e sono riuscito ad ottenere dei risultati importanti come la vittoria al Krash Trail nella prima parte di stagione e il secondo posto al Verghereto Trail in questo week end che è stato del tutto inaspettato. Domenica scorsa infatti avevo 38 di febbre con una gran tosse e il giovedì prima della gara ho fatto fatica a fare 10km...condizione perfetta per una gara dura come il Verghereto Trail. :)
Fatto sta che sono partito il venerdì con l'idea di decidere se fare la gara o meno all'ultimo, "male che vada mi faccio il week end all'AstroCamp di Verghereto con la Vale e Zeno e mi rilasso".
Alla sera però mi sentivo abbastanza bene, avevo si ancora la tosse ma almeno le forze mi erano tornate quindi ho deciso di fare la gara, senza obiettivi, prendendola come un allenamento.
Mi sono detto: "Parti piano, il tuo obiettivo è arrivare non morto all'arrivo".
Prima della gara ero molto tranquillo, sapevo che il livello era decisamente alto e che io non potevo essere della partita (giuro che ne ero convinto) quindi non avevo quel minimo di tensione pre gara che normalmente si ha.


Partenza alle otto e mezza, fa già molto caldo, partiamo insieme alla gara corta quindi si parte forte ma io me ne sbatto altamente (continuavo a ripetermi: "gli altri non esistono, fai il tuo passo e resta concentrato),  aspetto di uscire dal paese, ed inizioa fare il mio ritmo. Dopo poco mi ritrovo di fianco a Marco Castelli (uno dei favoriti), lui fa sempre gare in progressione, è un atleta molto intelligente e mi metto dietro di lui. Mi dico: "stai con lui fino a quando non aumenta e poi lascialo andare".
Insieme a noi c'è anche Brezzi, suo compagno di squadra, prendiamo molti atleti e intorno al 10°km ci dicono che siamo nei dieci, che per me è già un risultato ottimo visto come ero messo; Marco aumenta e se ne va, non me ne preoccupo, rimango con Brezzi che prova a staccarmi ma ci sto dietro bene, senza andare mai fuori soglia.
Dopo un paio di km è Brezzi che si stacca, io mi sento molto bene, prendo gel e acqua ad intervalli regolari e verso il 18°km mi ritrovo quinto; continuo a correre al mio passo. Sono quarto quando vedo Castelli poco avanti a me, rimango stupito, rientro su di lui e andiamo insieme. Mi dice che Quercioli (vincitore dell'anno scorso con il record della gara)  è poco più avanti, io gli dico che non aumento, se gli arriviamo sotto bene se no amen...fatto sta che rientriamo su di lui che è palesemente in crisi.
Infatti dopo poco lo stacchiamo,  il terzo posto è al sicuro mi dico. A due km dall'arrivo molla anche Castelli (il caldo oggi ha fatto parecchie vittime), io invece sto bene e arrivo al traguardo secondo assoluto, incredulo e felicissimo.
Questo risultato è stato tutto testa, cuore e tanta fortuna perchè il caldo mi ha aiutato sicuramente (normalmente non lo soffro molto), con un clima più fresco sarebbe stata tutta un'altra storia ma esiste anche il meteo quindi bravo io questa volta. ;)
Adesso stacco un paio di giorni poi provo a rimettermi in sesto per vedere di portare a casa qualche altro buon risultato prima dello stop invernale.



Clicca x guardare la classifica della gara


Non serve cercare sempre la forza nella rabbia per trovare le giusta carica.....a volte è molto meglio trovare la calma interiore e usare la testa.
Come dico sempre: "NELLA VITA CI VOGLIONO CUORE, MARONI e TANTO CULO."

                                        
Clicca qui x guardare il video live della canzone dei Fat Freddy's Drop "10 feet tall"







sabato 5 agosto 2023

La terra non appartiene all'uomo, è l'uomo che appartiene alla terra

Macaco "Mama Tierra"

Com'è difficile cantare alla madre terra Que dificil cantarle a tierra madre Che ci sostiene e ci ha visto crescere Que nos aguanta y nos vio crecer E ai genitori dei tuoi genitoriY a los padres de tus padres
E ai tuoi figli che verranno dopo Y a tus hijos los que vendrán despues Se la guardi come tua madre Si la miras como a tu mama Forse il nostro sguardo cambierà Quizas nos cambie la mirada E comportiamoci come colui che difende il tuo Y actuemos como el que defiende a los tuyos E a coloro che vengono con esso Y a los que vienen con el La radice nei miei piedi ho sentito La raiz en mis pies yo sentí Ho alzato la mano e ho visto Levante la mano y ví Che tutto va insieme, che tutto è un ciclo Que todo va unido, que todo es un ciclo La terra, il cielo e di nuovo qui La tierra, el cielo y de nuevo aqui Come va l'acqua dal mare alle nuvoleComo el agua del mar a las nubes vaPiove l'acqua e ricomincia, hey io yeeLlueve el agua y vuelta a empezar, oye I yee
Grida, grida o non vedi? Grite, grite o no lo ves? Sta morendo lentamente, madre terra madre terraVa muriendo lentamente, mama tierra mother earth
Non si tratta di rompere le finestre No se trata de romper ventanas Né lampioni né faccia Ni farolas ni de cara Meglio spezzare le coscienze sbagliate ehi Mejor romper conciencias equivocadas oye Nessuno ci ha insegnato né tu né io Nadie nos enseñó ni a ti ni a mi Nessuno ha spiegato a te oa me Nadie nos explicó ni a ti ni a mí Meglio imparare, diffondere la parola e magari ottenereMejor aprender, que corra la voz y quizás conseguir
(Bbrbojer che pompa madre terra dice (Bbrbojer bombeando tierra madre dice Tr trr che pompa madre terra ti dice basta! Tr trr bombeando tierra madre te dice basta! Trtrt pompaggio trtt pompaggio Trtrt bombeando trtrt bombeando madre terra ascolta Tierra madre escuche Trtrt che pompa madre terra dice alzati Trtrt bombeando tierra madre dice ponte en pie Trttr pompaggio guardami ihee)Trttr bombeando mirame ihee)
Grida, grida o non lo vedi? Grite, grite o no lo ve?(no no no non lo vedi) (no no no no lo ve) Sta morendo lentamente, madre terra madre terraVa muriendo lentamente, mama tierra mother earth
oh mamma sostiene Oh mama reclama La fiamma si spegne Se le apaga la llama E questo non è di oggi Y esto no es de hoy Dai tempi passati oh oggi De tiempos de atras oihoy Decre decenni degradanti Decre decadas degradando già mamma sostiene Ya mama reclama La fiamma si spegne Se le apaga la llama lo vendono oggi Se la venden hoy Da quello che era a quello che sono De lo que fue a lo que soy I tuoi battiti cardiaci sono amplificati oggiSe tre magnifican sus latidos uhoychiama chiama Llaman llaman madre terra la chiamano Mama tierra llaman Dal momento che li gestiscono senza un piano Ya que las manejan sin plan troppi scavano Demasiadas cavan Altri cadono, quindi i frutti non portano Otras se caen luego frutos no dan chiama chiama Llaman llaman madre terra la chiamano Mama tierra llaman Le orecchie sorde fanno "l'uomo" Oidos sordos les hace el "man" gli sguardi sono coperti Miradas se tapan Inquinano fino ad eliminareContaminan hasta que eliminan
Grida, grida o non vedi? Grite, grite o no lo ves? Sta morendo lentamente, madre terra madre terraVa muriendo lentamente, mama tierra mother earth



Clicca qui x guardare il video della canzone