PROGETTO TRIATHLON: IL GRUPPO SI ALLARGA

Tutto è iniziato a seguito di un ragionamento molto semplice: il TRIATHLON è il futuro, perlomeno per gli sport di endurance. Con questa idea ho proposto ad Andrea della Top Gym di creare u progetto triathlon che comprendesse la preparazione completa (atletica , alimentare e mentale) all'interno delle attività della top gym. Andrea è parso subito positivo all'idea e abbiamo messo in piedi il corso. Quest'anno è il secondo anno e siamo già in cinque più il sottoscritto ovviamente che continuerà a fare l'atleta, anche se mi dedicherò sopratutto ai 70.3 tralasciando il duathlon. Ecco l'elenco degli atleti che seguo:

MATTIA CECCARELLI (ELITE - DDS MILANO)
LARA BARUCCI (ELITE - TD RIMINI)
CRISTIAN BISSIONI ( AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
ALAN OLIVUCCI (AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
RICCARDO MASTROIANNI ( AGE GROUP - SURFING SHOP MM)
ALESSANDRO CORDARA (AGE GROUP - EDERA TRIATHLON FORLI')

Per i primi due non c'è bisogno di presentazioni, Mattia è da poco giunto terzo ai camp italiani di triathlon sprint e la Lara si è confermata, nella stessa gara, tra le venti triathlete più forti d'Italia, gli altri ragazzi sono tutti age group dotati di ottime qualità e insieme si è creato già un bel gruppo.
Il pacchetto comprende le stesse cose dell'anno passato e cioè:

· 7 Mesi di preparazione

· 3 plicometrie abbinata a 3 schemi alimentari

· 24 ingressi in palestra con scheda specifica, 1 entrata alla settimana seguito da personal trainer Raguatini Andrea (Palestre top gym 1 o top gym 2 )

· Schema di integratori (sconto del 20% su tutti gli integratori al top gym nutrition – Via Mazzini, 27/b –Forlimpopoli)

· Allenamento personalizzato di bici – corsa – nuoto ogni 3/4 settimane cambio programma compresa un uscita per ogni attività una volta a settimana con Cristian Casali

· Saranno effettuati dei test ogni 2 mesi per ogni disciplina per renderci conto dei miglioramenti.

TRIATHLON SPRINT CITTA' DI FAENZA (RA)

Domenica 29 agosto si svolto il 18° triathlon sprint città di Faenza, dopo il secondo posto di domenica scorsa a San Marino e gli ottimi allenamenti fatti in settimana sapevo di poter vincere, la distanza ridotta a nuoto mi permetteva di perdere poco in acqua e di poter recuperare in bici.
Il primo a uscire dall'acqua è stato Luca Facchinetti, seguito da Guazzaroni e Bulgarelli, leggermente staccato c'era un gruppo dov'ero anch'io. In bici si è formato un gruppetto di circa 7/8 elementi ma non c'era collaborazione, sulla salita abbiamo provato la fuga in quattro ma niente da fare, abbiamo ripreso Bulgarelli, alla fine del secondo giro ma da dietro è arrivato un gruppetto con Alessandri che ha subito attaccato in discesa, grazie allo scatto di Ale il gruppo si è sgranato e siamo rientrati in zona cambio con un leggero vantaggio, a piedi sono partito in progressione, dopo 500mt ero già in testa, ho corso regolare a 3'10'', spingendo ma non a tutta perchè comunque dietro c'era il vuoto.
Alla fine ho vinto, grazie al ritiro di Facchinetti per un problema al piede, e vincere è sempre bello, anche se la gara non è importante.

UN OTTIMO SECONDO POSTO

TRIATHLON SPRINT REPUBBLICA DI SAN MARINO

LA GARA E' PARTITA ALLE 9.45,ERO MOLTO EMOZIONATO,QUANDO SI STA FERMI PER UN Pò SENZA GAREGGIARE O ALLENARSI (3 MESI), SAPEVO DI STARE BENE, HO NUOTATO DISCRETAMENTE E SONO USCITO DALL'ACQUA INTORNO ALLA SETTIMA/OTTAVA POSIZIONE, APPENA USCITO DALL'ACQUA HO CAMBIATO VELOCEMENTE E SONO SALITO IN BICI PARTENDO SUBITO FORTE, I PRIMI 10 KM ERANO IN SALITA E LA PENDENZA MEDIA ERA DEL 14% (ANCHE SE PRIMA DEL GIRO DI BOA C'ERANO 600 mt AL 20%), HO SPINTO BENE IN SALITA E MI SONO RITROVATO IN TERZA POSIZIONE A META' DELLA FRAZIONE CICLISTICA, IN DISCESA HO RIFIATATO E SONO RIENTRATO IN ZONA CAMBIO CON SOLI 10 SECONDI DI RITARDO DAL SECONDO. CAMBIO VELOCE E DOPO 500mt DI CORSA LO SUPERO, SAPEVO CHE DAVANTI C'ERA IL MIO COMPAGNO DI SQUADRA MATTIA CECCARELLI E CHE AVEVA UN BUON VANTAGGIO QUINDI HO CORSO REGOLARE FINO AL TRAGUARDO.

FINALMENTE SI RICOMINCIA!!!

IL MIO FISIOTERAPISTA MI HA DATO L'OK, FINALMENTE POSSO RICOMINCIARE A GAREGGIARE, MI STO ALLENANDO BENE DA UN MESE E IL FISICO REGGE BENE. IL 21 AGOSTO FARO' IL TRIATHLON SPRINT DI SAN MARINO MENTRE LA DOMENICA DOPO FARO' QUELLO DI FAENZA, DUE GARE CHE NON SONO CERTO IMPORTANTI MA L'IMPORTANTE E' TORNARE A CORRERE. IN BASE ALLE SENSAZIONI POST GARE DECIDERO' COSA FARE A SETTEMBRE.

STAGIONE FINITA

Sembrava una cosa da niente e invece l'infiammazione alla bandelletta ileotobiale si è rivelata più grave del previsto, sono stato senza correre per un mese, ho nuotato e pedalato ma a ritmi molto blandi, ho fatto sei sedute di onde d'urto (non finirò mai di ringraziare il mio fisioterapista Riccardo Turoni) e delle infiltrazioni di Arnica (grazie anche al Dottor Tolomei), tanto stretching e così via.
Adesso ho ripreso a correre da una settimana ma i tempi sono ancora lunghi, insieme al mio staff abbiamo deciso di interrompere la stagione per darmi il tempo di riprendermi al 100%, farò qualche gara a settembre (più che altro podistiche) e poi mi concentrerò sulla preparazione per il 2011.
Voglio riscattare questa stagione che senza dubbio è stata la più difficile della mia carriera sportiva, se non fossi caduto a Noceto avrei almeno raggiunto un discreto risultato al campionato italiano di Duathlon sprint ma con i se e i ma non si fa niente.
Sicuramente ho imparato che le persone, per lo meno nello sport, appena hai un attimo di calo ti mettono subito da parte, in particolare due persone mi hanno deluso, non faccio i nomi ma il prox anno ho un pò di rivincite da prendermi.

Dopo la prima parte di stagione un pò deludente, dove ho sempre corso discretamente per poi rovinare tutto in bicicletta ho deciso di prendermi un mesetto di pausa, anche perchè ho aperto un'attività mia (visto che fra un pò di anni non potrò fare più l'atleta sto cercando di crearmi un futuro stabile), la condizione è ottima, adesso pedalo molto bene in bici e di corsa continuo a girare bene (il medio lo giro a 3'30''/3'25'' senza fatica), purtroppo mi si è infiammata la bandelletta ileotibiale e devo stare fermo per un pò, meglio adesso che a giugno, quando dovrò preparare il campionato italiano di duathlon classico.

NUOVI POSTER

SONO FINALMENTE PRONTI I NUOVI POSTER CHE COME OGNI ANNO SARANNO ESPOSTI IN VARI LOCALI(NEGOZI,PALESTRE,CINEMA ecc.) DELLE PROVINCE DI FORLI', CESENA,RAVENNA E RIMINI.
COLGO L'OCCASIONE PER RINGRAZIARE I MIEI SPONSOR, SENZA DI LORO TUTTO QUESTO NON SAREBBE POSSIBILE.