Federica Guidi

 

NOME: FEDERICA
COGNOME: GUIDI
ETA': 33 ANNI
SOPRANNOME: DEDE'
PROFESSIONE: BARISTA
SEGNI PARTICOLARI: SORRISO CONTAGIOSO
SPORT PRATICATI: NUOTO/RUNNING
PUNTI A FAVORE: ATLETA PROFESSIONALE
PUNTI A SFAVORE: DIPENDENTE DALLE ENDORFINE

Ho conosciuto la Fede l'anno scorso, ci siamo sempre visti e salutati in piscina ma abbiamo iniziato ad allenarci insieme solo l'anno passato intensificando sempre di più le sessioni.
La Fede non ha un obiettivo in particolare,  semplicemente come molti di noi ama fare sport.
La vedrei molto bene nel triathlon ma la Fede ha il terrore delle acque libere quindi fino a quando non supererà quello scoglio rimarrà solo un mio pensiero.
Detto questo è la mia compagna preferita nelle sessioni di nuoto perchè non si lamenta mai ed è una gran faticatrice.
Il problema della Fede è che a volte tende ad allenarsi troppo ed è da tenere un pò  a bada. :)
Adesso ha preso anche la bici quindi il passaggio al triathlon è dietro l'angolo....o magari NO.

Antonio Cauzo

NOME: ANTONIO
COGNOME: CAUZO
ETA': 43 ANNI
SOPRANNOME: ANTO
PROFESSIONE: INGEGNERE INFORMATICO E PROJECT MANAGER 
SEGNI PARTICOLARI: SMELL LIKE TEEN SPIRIT
SPORT PRATICATI: TRIATHLON
PUNTI A FAVORE: ATLETA PROFESSIONALE
PUNTI A SFAVORE: TEMPO A DISPOSIZIONE X ALLENARSI

Anto è l'ultimo arrivato nel  gruppo di ragazzi che alleno, sicuramente è l'atleta più evoluto e quello con maggiore esperienza (vanta una discreta carriera nel triathlon ed ha un personale nell'IronMan di 10h12'31'').
Come molti atleti che si avvicinano al triathlon senza avere una base di atletica il problema di Anto è che, nonstante ottenga degli ottimi risultati (ha da poco fatto il suo personale nella mezza maratona: 1H19'44''), non ha mia lavorato sulla tecnica di corsa (basilare sia per migliorare i propri tempi che per evitare infortuni dovuti ad una corsa troppo pesante e mal eseguita).
Il mio compito quindi consiste nel lavorare con lui sulla tecnica di corsa (rendendola più "economica") e sull'aiutarlo a fare dei lavori specifici, accompagnandolo nella corsa; per tutto il resto Anto viene seguito da Francesco Cauz, ex triathleta di ottimo livello e allenatore preparato.
Una coponente fondamentale nell'IronMan è rendere la parte running il più economica possibile, ma cosa significa economica?
Una corsa economica è una corsa leggera nel gesto ma performante nella prestazione ed è un obbiettivo che non si raggiunge dall'oggi al domani, necessita di tempo, pazienza, dedizione e risultati a lungo tempo.
Nelle gare di IronMan la maratona finale è decisiva e sopratutto è la parte più dura, dove puoi fare la diffirenza o "morire"; se quando scendi dalla bici riesci a correre in modo economico potrai sicuramente ottenere un ottimo tempo mentre se corri in modo pesante rischi di vivere un incubo interminabile perché 42km sono lunghi da fare camminando in agonia totale.
L'obiettivo di Antonio è migliorare il suo best time nell'IronMan e sono certo che scenderà tranquillamente sotto le 10 ore.

Goncalo Margalho

 

NOME: GONCALO
COGNOME: MARGALHO
ETA': 37 ANNI
SOPRANNOME: GONZ
PROFESSIONE: PROGRAMMATORE
SEGNI PARTICOLARI: NON TEME IL GELO
SPORT PRATICATI: HOCKEY SU GHIACCIO
PUNTI A FAVORE: MENTALITA'
PUNTI A SFAVORE: RESPIRAZIONE NEL NUOTO

Goncalo è una persona estremamente positiva, è l'esempio perfetto dell'atleta professionale....quell'atleta che ascolta, applica il metodo alla perfezione e non sgarra....e questa è una qualità in un atleta importantissima.
Nella mia carriera ho conosciuto parecchi atleti dotati da madre natura di un buon motore ma completamente incapaci di allenarsi con metodo che hanno ottenuto poco o niente rispetto a quello che avrebbero potuto.
Ho conosciuto altri atleti, invece, non dotati di un buon motore ma estremamente professionali che hanno raggiunto il 101% del loro massimo e che hanno battuto atleti più forti di loro.
La testa è una componente estremamente importante nello sport come nella vita....
Goncalo ha davanti a sè una sfida importante: preparare un IronMan in un anno senza avere una base di nessuno dei tre sport ma con la sua testa sono sicuro che raggiungerà il suo scopo e taglierà il traguardo con il sorriso.

Luca Fumanti

 Ecco il primo dei ragazzi che alleno, prossimo futuro IRONMAN:

NOME: LUCA
COGNOME: FUMANTI
ETA': 29 ANNI
SOPRANNOME: KILLER
PROFESSIONE: BARISTA/ORGANIZZATORE DI EVENTI
SEGNI PARTICOLARI: MATTO COME UN CAVALLO
SPORT PRATICATI: CICLISMO
PUNTI A FAVORE: GIOVANE ETA' 
PUNTI A SFAVORE: ISTINTIVO

Luca è giovane,  è un fiume in piena da contenere, per evitare che esondi. 
Luca ha praticato ciclismo in passato e questo è sicuramente un grosso vantaggio visto che la frazione ciclistica in un IronMan è molto importante.
Luca ha un difetto però, è un cavallo matto, è molto istintivo e questo è un problema perché, al contrario delle gare corte, dove la percentuale tra istinto e razionalità è 50:50, in una gara lunga come l'IronMan la percentuale si sposta a 90 razionalità e 10 istinto. 
Luca vuole spaccare il mondo, ed è una cosa positiva ma deve capire che se non usa la testa sarà la gara che spaccherà lui
Se vai fuori giri in una IronMan arrivare al traguardo è veramente dura e cmq può essere un incubo infinito.
In gare così lunghe bisogna tener conto di ogni dettaglio, il metodo è importantissimo e anche se ci sono cazzoni che si iscrivono e si allenano alla spera in Dio la cosa può essere molto pericolosa.
C'è un motivo se prima di partecipare un IronMan dovete firmare una liberatoria dove vi assumete la responsabilità di quello che può succedere al vostro fisico e molti sottovalutano questa cosa (non è la prima volta che un atleta muore durante un IronMan).
Ho sentito gente dire: "Per il nuoto in mare vai tranquillo, tanto con l'acqua salata stai a galla."
Si è vero ma vediamo se ti ritrovi un bel mare mosso a cosa ti serve l'acqua salata.
E questo è solo un esempio, le varianti in una gara così lunghe possono essere infinite.
Luca però ha tanta voglia, ascolta e in un paio di mesi è migliorato veramente tanto e sono sicuro che raggiungerà il suo obiettivo e dominerà l'IronMan.