COGNOME: CAUZO
ETA': 43 ANNI
SOPRANNOME: ANTO
PROFESSIONE: INGEGNERE INFORMATICO E PROJECT MANAGER
SEGNI PARTICOLARI: ?
SPORT PRATICATI: TRIATHLON
PUNTI A FAVORE: ATLETA PROFESSIONALE
PUNTI A SFAVORE: TEMPO A DISPOSIZIONE X ALLENARSI
Anto è l'ultimo arrivato nel gruppo di ragazzi che alleno, sicuramente è l'atleta più evoluto e quello con maggiore esperienza (vanta una discreta carriera nel triathlon ed ha un personale nell'IronMan di 10h12'31'').
Come molti atleti che si avvicinano al triathlon senza avere una base di atletica il problema di Anto è che, nonstante ottenga degli ottimi risultati (ha da poco fatto il suo personale nella mezza maratona: 1H19'44''), non ha mia lavorato sulla tecnica di corsa (basilare sia per migliorare i propri tempi che per evitare infortuni dovuti ad una corsa troppo pesante e mal eseguita).
Il mio compito quindi consiste nel lavorare con lui sulla tecnica di corsa (rendendola più "economica") e sull'aiutarlo a fare dei lavori specifici, accompagnandolo nella corsa; per tutto il resto Anto viene seguito da Francesco Cauz, ex triathleta di ottimo livello e allenatore preparato.
Una coponente fondamentale nell'IronMan è rendere la parte running il più economica possibile, ma cosa significa economica?
Una corsa economica è una corsa leggera nel gesto ma performante nella prestazione ed è un obbiettivo che non si raggiunge dall'oggi al domani, necessita di tempo, pazienza, dedizione e risultati a lungo tempo.
Nelle gare di IronMan la maratona finale è decisiva e sopratutto è la parte più dura, dove puoi fare la diffirenza o "morire"; se quando scendi dalla bici riesci a correre in modo economico potrai sicuramente ottenere un ottimo tempo mentre se corri in modo pesante rischi di vivere un incubo interminabile perché 42km sono lunghi da fare camminando in agonia totale.
L'obiettivo di Antonio è migliorare il suo best time nell'IronMan e sono certo che scenderà tranquillamente sotto le 10 ore.
Nessun commento:
Posta un commento