Dopo la prima parte di stagione un pò deludente, dove ho sempre corso discretamente per poi rovinare tutto in bicicletta ho deciso di prendermi un mesetto di pausa, anche perchè ho aperto un'attività mia (visto che fra un pò di anni non potrò fare più l'atleta sto cercando di crearmi un futuro stabile), la condizione è ottima, adesso pedalo molto bene in bici e di corsa continuo a girare bene (il medio lo giro a 3'30''/3'25'' senza fatica), purtroppo mi si è infiammata la bandelletta ileotibiale e devo stare fermo per un pò, meglio adesso che a giugno, quando dovrò preparare il campionato italiano di duathlon classico.

NUOVI POSTER

SONO FINALMENTE PRONTI I NUOVI POSTER CHE COME OGNI ANNO SARANNO ESPOSTI IN VARI LOCALI(NEGOZI,PALESTRE,CINEMA ecc.) DELLE PROVINCE DI FORLI', CESENA,RAVENNA E RIMINI.
COLGO L'OCCASIONE PER RINGRAZIARE I MIEI SPONSOR, SENZA DI LORO TUTTO QUESTO NON SAREBBE POSSIBILE.

MALEDETTO ILEOPSOAS!!!

E' DALL'ANNO SCORSO CHE NON RIESCO AD ALLENARMI CON COSTANZA A CAUSA DEI VARI INFORTUNI E QUESTO NON MI PERMETTE DI ENTRARE IN CONDIZIONE, QUESTO MENTALMENTE POI E' DURA, APPENA INIZIO AD INGRANARE SUCCEDE QUALCOSA CHE MI OBBLIGA A FERMARMI PER QUALCHE GIORNO, ADESSO E' IL MOMENTO DELL'ILEOPSOAS CHE DA CIRCA UN MESE NON MI PERMETTE DI CORRERE BENE.
DOPO IL RITIRO CON LA DDS SEMBRAVA TUTTO PASSATO POI INVECE DURANTE IL RITIRO CON LA NAZIONALE DI DUATHLON E' RITORNATO; HO GIA' PERSO LE PRIME GARE DEL CIRCUITO, SPERO DI RIUSCIRE A TORNARE A GAREGGIARE PRESTO.
FORSE SONO DA ROTTAMARE....MEGLIO RIDERCI SOPRA.

ARTICOLO SU "IN MAGAZINE"

NEL NUMERO DI MARZO DI "FORLI' IN" MAGAZINE E' USCITO UN ARTICOLO DI DUE PAGINE DOVE SI PARLA DI ME E DEL MIO COMPAGNO DI SQUADRA MATTIA CECCARELLI. PER LEGGERLO ANDATE NELL'AREA PRESS DEL MIO SITO WWW.CRISTIANCASALI.NET .

RITIRO CON LA DDS

Sono appena tornato dal ritiro con la DDS Milano a San Vincenzo (LI), è stata una settimana piacevole insieme al CT Simone Diamantini, al fisioterapista Carlo Nicoli e ai compagni di squadra: Daniel Fontana, Ivan Risti, Mattia Ceccarelli e Edoardo Marchisio, oltre ad Ale De Gasperi che si è aggiunto al gruppo.
E' stata un'ottima occasione per fare gruppo ed allenarci insieme, il tempo è stato abbastanza clemente, a parte il martedì dove abbiamo fatto tutto l'allenamento di SFR in bici sotto il diluvio.
Alla fine ho deciso di non fare la gara Cascina per non rischiare di peggiorare il problema all'Ileopsoas.
Adesso faccio un paio di giorni di scarico per poi prepararmi per il ritiro con la nazionale di Duathlon che inizierà sabato 27 febbraio, da li andrò direttamente ad Arcugnano (VI) per fare un duathlon sprint in preparazione della gara di Rimini del 14/03.

COLLEGIALE CON LA NAZIONALE DI DUATHLON

Sono tornato dal collegiale con la nazionale di duathlon; normalmente tutti i raduni, durante la stagione invernale, si fanno in posti caldi ma noi no, ogni anno ci ritroviamo a Vignola, un paesino stupendo vicino a Modena, dove si mangia benissimo, ci si rilassa e ci si allena in tranquillità, sarebbe tutto perfetto se non fosse un freddo cane, tutti i giorni allenamenti con -2 e un tasso di umidità allucinante.
Il primo giorno abbiamo fatto un test sui rulli e una corsetta in progressione di un'ora alla sera, il secondo giorno giretto in bici alla mattina e corsetta di 50' alla sera mentre l'ultimo giorno abbiamo fatto 70km in bici a buon ritmo (Luciani era scatenato e scattava di continuo), ho fatto fatica ma sicuramente mi è servito per abituarmi al ritmo gara.
Tornato a casa ho fatto 10km in progressione per vedere come stavano le gambe dopo la pedalata della mattina e il risultato è stato discreto, sono ancora indietro ma ho ancora un mesetto prima della prima gara.

CROSS FIDAL DI RUBIERA - UN BUON TEST

Domenica 24 gennaio si è svolta la seconda prova di cross FIDAL a Rubiera (RE), viste le sole tre settimane di allenamento nella corsa ho deciso, insieme al mio allenatore Gianni Lacerenza, di fare il cross corto di 4km; alla fine ho chiuso 28° con il tempo di 13'20'', quindi ho tenuto un passo di 3'20'' al km sullo sterrato fangoso, non potevo fare di meglio, al momento le condizioni sono queste cmq è una buona base per migliorare.
Questo week-end raggiungerò i miei compagni della nazionale di duathlon per il primo collegiale della stagione a Vignola (MO).