Federica Guidi

 

NOME: FEDERICA
COGNOME: GUIDI
ETA': 33 ANNI
SOPRANNOME: DEDE'
PROFESSIONE: BARISTA
SEGNI PARTICOLARI: SORRISO CONTAGIOSO
SPORT PRATICATI: NUOTO/RUNNING
PUNTI A FAVORE: ATLETA PROFESSIONALE
PUNTI A SFAVORE: DIPENDENTE DALLE ENDORFINE

Ho conosciuto la Fede l'anno scorso, ci siamo sempre visti e salutati in piscina ma abbiamo iniziato ad allenarci insieme solo l'anno passato intensificando sempre di più le sessioni.
La Fede non ha un obiettivo in particolare,  semplicemente come molti di noi ama fare sport.
La vedrei molto bene nel triathlon ma la Fede ha il terrore delle acque libere quindi fino a quando non supererà quello scoglio rimarrà solo un mio pensiero.
Detto questo è la mia compagna preferita nelle sessioni di nuoto perchè non si lamenta mai ed è una gran faticatrice.
Il problema della Fede è che a volte tende ad allenarsi troppo ed è da tenere un pò  a bada. :)
Adesso ha preso anche la bici quindi il passaggio al triathlon è dietro l'angolo....o magari NO.

Antonio Cauzo

NOME: ANTONIO
COGNOME: CAUZO
ETA': 43 ANNI
SOPRANNOME: ANTO
PROFESSIONE: INGEGNERE INFORMATICO E PROJECT MANAGER 
SEGNI PARTICOLARI: ?
SPORT PRATICATI: TRIATHLON
PUNTI A FAVORE: ATLETA PROFESSIONALE
PUNTI A SFAVORE: TEMPO A DISPOSIZIONE X ALLENARSI

Anto è l'ultimo arrivato nel  gruppo di ragazzi che alleno, sicuramente è l'atleta più evoluto e quello con maggiore esperienza (vanta una discreta carriera nel triathlon ed ha un personale nell'IronMan di 10h12'31'').
Come molti atleti che si avvicinano al triathlon senza avere una base di atletica il problema di Anto è che, nonstante ottenga degli ottimi risultati (ha da poco fatto il suo personale nella mezza maratona: 1H19'44''), non ha mia lavorato sulla tecnica di corsa (basilare sia per migliorare i propri tempi che per evitare infortuni dovuti ad una corsa troppo pesante e mal eseguita).
Il mio compito quindi consiste nel lavorare con lui sulla tecnica di corsa (rendendola più "economica") e sull'aiutarlo a fare dei lavori specifici, accompagnandolo nella corsa; per tutto il resto Anto viene seguito da Francesco Cauz, ex triathleta di ottimo livello e allenatore preparato.
Una coponente fondamentale nell'IronMan è rendere la parte running il più economica possibile, ma cosa significa economica?
Una corsa economica è una corsa leggera nel gesto ma performante nella prestazione ed è un obbiettivo che non si raggiunge dall'oggi al domani, necessita di tempo, pazienza, dedizione e risultati a lungo tempo.
Nelle gare di IronMan la maratona finale è decisiva e sopratutto è la parte più dura, dove puoi fare la diffirenza o "morire"; se quando scendi dalla bici riesci a correre in modo economico potrai sicuramente ottenere un ottimo tempo mentre se corri in modo pesante rischi di vivere un incubo interminabile perché 42km sono lunghi da fare camminando in agonia totale.
L'obiettivo di Antonio è migliorare il suo best time nell'IronMan e sono certo che scenderà tranquillamente sotto le 10 ore.