Nord Sud ovest est

Trail sul Trebbio

Quest'anno non mi sono fatto mancare proprio nulla: primo trail e prima vittoria, sei giorni dopo distorsione grave alla caviglia e frattura del manleolo,  5 mesi lontano dalle gare........ poi una serie di buoni risultati, compresa la seconda vittoria al trail della Vena del Gesso; all'appello mancava lo sbagliare il percorso (cosa che nel trail capita praticamentea a tutti prima o poi) e puntualmente, all'ultima gara, il trail sul Trebbio a Modigliana,  mentre ero secondo e stavo rientrando sul primo non vedo la deviazione in discesa e sbaglio percorso.
Perdo almeno due minuti, rientro sul percorso sconsolato e corro regolare fino all'arrivo, riuscendo a sfiorare il secondo posto (se mi fossi accorto prima che Luca Farolfi era poco distante avrei spinto di più ma va bene così), loro non hanno sbagliato e nonostante in quel punto il tracciato fosse segnalato molto male la colpa è mia.
Peccato perchè stavo correndo molto bene e  la parte finale della gara era decisamente adatta a me ma AMEN, la prossima volta starò più attento.
Complimenti a Bertozzi, vincitore della gara che sta facendo un finale di stagione da incorniciare.
Per quel che mi riguarda con il trail per quest'anno basta, mi sarebbe piaciuto fare il Trail del cinghiale ma è di sabato e io lavoro quindi preferisco concentrarmi sull'allenamento in palestra anche se mi sono iscritto alla mezza maratona dei colli bertinoresi, giusto perchè è la gara di casa e il percorso è molto muscolare.

Nel nome del padre 2

Un anno fa è morto mio padre, non starò a riscrivere cose che ho già scritto l'anno scorso su questo blog, ci tenevo a fare una gara  e magari a vincerla ma nello sport, come nella vita, spesso le cose non vanno come vorresti.
Oggi ho corso il Montegelli trail, nonostante i sintomi influenzali di inizio settimana mi sentivo bene e i giorni prima della gara ho avuto delle ottime sensazioni, ero carico al punto giusto ma non è andata come speravo.
Temevo ci fosse fango ed è proprio nel pezzo fangoso, circa a metà gara, che mi sono staccato dal gruppetto di testa senza più riuscire a rientrare; il trail ha mille varianti, nei percorsi dove si corre sono molto competitivo ma nei pezzi tecnici perdo parecchio e devo migliorare tanto.
Alla fine ho portato a casa un sesto posto che visto il livello della gara va  bene ma valgo di più sicuramente cmq, come al solito, complimenti a chi mi è stato davanti.
Domenica prossima vado a fare il trail del Trebbo, speriamo il percorso sia più corribile e non troppo tecnico.   :-)

Classifica Montegelli Trail 20km Dislivello +1000mt

Comunque sia babbo un Casali è sempre là davanti a dire la sua  e a giocarsi la vittoria, so che ti avrebbe fatto piacere.

God save the queen....ma anche NO!

 

Sex Pistols "God save the queen"

God save the queen
The fascist regime
They made you a moron
Potential H-bomb

Dio salvi la regina
Il regime fascista
Ti hanno fatto diventare cretino
Una potenziale bomba H

God save the queen
She ain’t no human being
There’s no future
In England’s dreaming

Dio salvi la regina
Lei non è un essere umano
Non c’è futuro
Nel sogno dell’Inghilterra

Don’t be told what you want
Don’t be told what you need
There’s no future, no future
No future for you

Non ti viene detto ciò che vuoi
Non ti viene detto ciò di cui hai bisogno
Non c’è futuro, nessuno futuro
Nessun futuro per te

God save the queen
We mean it, man
We love our queen
God saves

Dio salvi la regina
Intendiamo questo, amico
Noi amiamo la nostra regina
Dio salvi

God save the queen
‘Cause tourists are money
And our figurehead
Is not what she seems

Dio salvi la regina
Perché i turisti sono denaro
E la nostra guida
Non è ciò che sembra

Oh, God save history
God save your mad parade
Oh, Lord God have mercy
All crimes are paid

Oh, Dio salvi la storia
Dio salvi la sua folle parata
Oh, Signore Dio abbi pietà
Tutti i crimini sono pagati

When there’s no future
How can there be sin ?
We’re the flowers in the dustbin
We’re the poison in your human machine
We’re the future, your future

Quando non c’è futuro
Come può esserci il peccato ?
Siamo i fiori nella pattumiera
Siamo il veleno nella tua macchina umana
Siamo il futuro, il tuo futuro

God save the queen
We mean it, man
We love our queen
God saves

Dio salvi la regina
Intendiamo questo, amico
Noi amiamo la nostra regina
Dio salvi

God save the queen
We mean it, man
And there is no future
In England’s dreaming

Dio salvi la regina
Intendiamo questo, amico
E non c’è futuro
Nel sogno dell’Inghilterra

No future, no future
No future for you
No future, no future
No future for me

Nessun futuro, nessun futuro
Nessun futuro per te
Nessun futuro, nessun futuro
Nessun futuro per me

No future, no future
No future for you
No future, no future
No future for you

Nessun futuro, nessun futuro
Nessun futuro per te
Nessun futuro, nessun futuro
Nessun futuro per te

Sex Pistols "God save the queen" (Clicca x guardare il video)

Crass "Big a little a" (Clicca x guardare il video)

Due caprioli

Sabato 3  settembre 2022
Trail Vena del Gesso
22km   Dislivello +1200

Le gare fatte tutte in testa in solitaria sono veramente belle, sei tu, da solo, contro tutti gli altri che ti inseguono; devi sempre stare sul pezzo, devi saperti gestire perchè non hai riferimenti, davanti non hai nessuno e sopratutto devi correre quando c'è da correre e il Trail della Vena del Gesso, per fortuna, aveva parecchi tratti dove potevi spingere, nonostante alcune parti tecniche impegnative ma belle.
E' stata una bella giornata e anche se la gara non era importante vincere fa sempre piacere, se poi corri anche bene senza morire, il tuo morale sale e ti alleni meglio.
Ho visto due caprioli durante la gara, in mezzo al bosco, mamma e piccolo....questo sport è stupendo, mamma mia cosa mi sono perso fino ad ora.
Grazie di cuore a Stefano di Fisiozeta, per i suoi consigli sempre preziosi.

Prox gara Montegelli Trail. :-)

Classifica Trail Vena del Gesso 2022

 

Brano da ascoltare pre-allenamento:
Planet Funk "Who said"

 

 

 

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Quando le gambe non girano usa la testa

Sabato 20 agosto 2022 Verghereto trail - 27km Dislivello +1650mt

Lo sapevo di aver fatto il passo più lungo della gamba iscrivendomi al trail di Verghereto ma ogni tanto, nella vita, bisogna azzardare e sopratutto bisogna saper improvvisare e adattarsi alle situazioni che ti si parano davanti.
Dopo un infortunio come il mio, con poco più di due mesi di allenamento e senza aver mai fatto tracciati e pendenze del genere non è stato molto sensato iscriversi ma la voglia di gareggiare era così tanta che me ne sono sbattuto ("al massimo mi ritiro" avevo pensato) e chi se ne frega...poi ti ritrovi che dopo i primi km senti che le gambe, nonostante nelle settimane precedenti ti sentissi bene, non girano, sono pesanti e mancano tanti km al traguardo.
Le soluzioni  sono due: o ti fai prendere dallo sconforto o usi la testa e ti adatti alla situazione, come fanno i camaleonti; per fortuna la mia voglia di non mollare ha prevalso sullo sconforto, sono andato con un passo regolare fregandomene se venivo superato o se i primi si allontanavano, sarebbe stato inutile correre con un passo che è si  mio ma che al momento non era pervenuto, mi dicevo di continuo: "stai tranquillo, trova il tuo equilibrio, gli altri non esistono, sei solo tu e l'immensa natura chi ti circonda.".
Arrivo così al 14km, attraversando posti stupendi, dove la follia e la stupidità umana è sono lontani anni luce, mi dico: "Il peggio è passato" e invece no, arriva una mega crisi che ancora non capisco da dove sia sbucata fuori perchè non avevo spinto per niente, ho tenuto un passo che in allenamento tengo tranquillamente senza morire ma quel giorno evidentemente il mio fisico era andato in vacanza e di far fatica non ne voleva proprio sapere.
Per fortuna il mio passato nel triathlon a buoni livelli mi ha aiutato a superare la crisi visto che nei mezzi Ironman, quando li fai spinti, è una consuetudine dover superare le crisi e dopo un km di buio totale mi sono ripreso, ho iniziato a correre decentemente risparmiandomi in salita e spingendo in discesa  e nel giro di  10km mi sono ritrovato quarto, a quel punto l'indicatore della benzina è andato in riserva, mancavano 3km, due li ho fatti di testa ma l'ultimo è stato un calvario, non ne avevo proprio più, per fortuna all'arrivo c'erano Zeno e la Vale ad aspettarmi e ho stretto i denti.
Alla fine ho portato a casa un quarto posto assoluto, tutto cuore e testa e sono molto soddisfatto, non mi importa se potevo andare molto più forte, complimenti a chi mi è stato davanti; al mio terzo trail, dopo un infortunio bello tosto posso solo che essere felice.
Prossima gara (lavoro permettendo), Vena del Gesso Trail.
Questa nuova avventura mi sta completamente avvolgendo, chi l'avrebbe mai detto.

Classifica Trail Verghereto 27k 2022

.......e grazie a Gwen Stefani e alla sua "What you waiting for?" per la carica che mi ha dato prima degli allenamenti.

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5 mesi 152 giorni 3648 ore 218880 minuti.......circa

Sono passati 5 mesi dall'infortunio alla caviglia; è stata molto più lunga del previsto ma finalmente sono tornato a gareggiare, e anche se la caviglia mi da ancora un pò di problemi ho ritrovato un buon ritmo di corsa, certo non sarò al top ma già il fatto di tornare a fare gare mi rende felice.
Per due mesi non ho corso, poi ho  passato un  mese ad alternare camminate a delle corsette di un minuto e poi finalmente ho ricominciato a correre, ci ho messo un mesetto a tornare a correre decentemente e circa tre settimane fa ho iniziato a sentirmi bene...così, senza pensarci troppo, mi sono iscritto al trail di Moggiona, in toscana.

Domenica 31 luglio

Trail di Moggiona: 20km Dislivello +900mt

Sveglia alle cinque di mattina, viaggio tranquillo con Lucio Dalla in sottofondo e giornata stupenda.
Arrivo presto a Moggiona, odio fare le cose di corsa, preferisco fare con calma e anche se non avevo grosse pretese  volevo cmq fare le cose perbene e correre a buon ritmo.
Essendomi avvicinato da poco al trail non conosco i tracciati delle gare ed ogni volta non so mai cosa mi aspetta; prima della partenza mi guardo intorno, siamo in 200, non conosco nessuno ovviamente ma dalle facce intuisco che ci sarà da faticare e infatti pronti via e partenza a palla.
Non ho avuto un attimo di respiro durante tutta la gara, ci siamo alternati in testa  fino al 10km poi Castelli e Metushi hanno aumentato il ritmo e io ho preferito andare con il mio passo.
Siamo rimasti in 4 a giocarci il terzo gradino del podio.
Ho approfittato di un bel pezzo di singletrack per allungare, corro molto bene e arrivo all'ultima discesa, molto ripida e tecnica pensando di avercela fatta; faccio la discesa bene o così pensavo perchè quando arrivo in fondo, a 200mt dall'arrivo, sento ansimare alle mie spalle, mi volto e mi ritrovo Donati attacato al culo, un pò sconsolato vedo nella mia testa il podio sfumare ma mi riprendo subito, penso all'infortunio e a Zeno e parto a tutta, 200mt come se non ci fosse un domani (alla ligure direbbe il mio amico fraterno Matteo), per fortuna lui era più stanco di me e porto a casa un podio che vale come una vittoria (sopratutto se guardo l'età dei miei avversari), a meno di un minuto dal primo, con il tempo di 1h 37min 45sec, passo 4'53'' al km che con 900mt di dislivello è  ottimo, sopratutto se penso all'infortunio e alla caviglia che mi rompe ancora le scatole.
Devo ringraziare Stefano di Fisiozeta, fisioterapista eccezzionale, amico prezioso e sopratutto grande motivatore.
Fra tre settimane c'è il Trail di Verghereto, 27km con quasi 1700mt di dislivello, insomma bello tosto, non ho i km nelle gambe e nemmeno il dislivello ma mi sono iscritto, come va va, poche pugnette.

Classifica Trail di Moggiona 2022

BORN TO BE A TRAIL RUNNER

 

                                                 

 

Frankie Hi-Nrg "Dimmi dimmi tu"

Dimmi come si fa a fare finta di nulla, a vivere una vita fasulla a
Cominciar dalla culla
Come puoi rimanere tranquillo, tu ti credi palla ma sei solo un birillo
Dal tuo piedistallo vedi il mondo piu' bello tutti gli occhi su di te
E sulla cacca d'uccello che ti cola sul collo giu' fino al midollo tu
Ci sei immerso quasi come l'uomo in ammollo, nooo
Non esiste lo sporco impossibile per chi non ha niente da perdere
Tutto ti è concesso, mai nulla ti è negato, tu che sei la star dello
Show, dall'istante in cui sei nato
Sei stato venerato come un Dio unico tra pochi nei tuoi giochi c'ero
Anch'io pero' mi sono rotto ho capito come sei, ma tieni giu' le mani
Perché i cocci sono miei!

Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show

Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show

Dimmi dimmi come riesci a sentirti a posto quando esci quando riempi
I giorni in cui ti strusci
Tu che il dilettevole all'inutile unisci, tu che nella testa c'hai un
Acquario senza pesci capisci? mmmm
Il diagramma è piatto!
Di fatto non sei matto e c'hai piu' vite di
Un gatto, sei piu' cotto di un prosciutto un tanto all'etto e ti
Affetto con affetto sotto effetto di un dispetto bisturi!
Detto fatto qui, FRANKIE HI-NRG, riconosce l'ammalato dei suoi sintomi
E la sua diagnosi espressa in sintesi lo costringe a riservare la tua
Prognosi
Piano, che ci arriviamo, per trovare la risposta non guardare
Lontano, dimmi dimmi che facciamo, l'accendiamo? chiedi aiuto al
Pubblico per darti una mano!

Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show
Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show

Dimmi dimmi quanto manca l'attesa mi stanca, dimmi quando ti decidi a
Sventolar bandiera bianca
Tu dimmi quando è troppo, dimmi quando è ingiusto, che tanto non mi
Stoppo perché mo' c'ho preso gusto!
Io t'ho visto in braccio a Sant'Antonio, sei talmente anonimo che
Vieni superato da Sempronio
E mentre testimonio che il tuo patrimonio in termini di comprendonio
Ammonta a meno di un centesimo del vecchio conio, sei come sei, vali
Quanto una verruca messa all'asta su E-bay
Sei come un DJ che dirada la pista, lo sfuocato replay di un azione mai vista
Eri in fondo alla lista e sei stato nominato, il pubblico ha votato e
Sei stato eliminato
Stavolta è proprio serio e l'unico mio augurio è quello che tu viva
Nel rimpianto del tugurio!
Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show
Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show
Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show
Dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si fa a resistere in un mondo
Solo di "bla bla", dimmi dimmi dimmi tu dimmi come si puo'
Sopravvivere una vita in un reality show

Clicca qui x guardare il video